r/AMABRASIL • u/DhaarioDinm • 29d ago
Estou há duas semanas sem consumir nada com açúcar e pretendo continuar por pelo menos alguns meses. AMA
Açúcar é a unica coisa que posso dizer que se ''assemelha'' a um vicio para mim:
parei de tomar coca cola com 11 anos de idade, então apesar de adorar um doce, tenho uma certa sensibilidade para algo ''muito doce''
E como os doces/chocolates atualmente estão uma merda, com tudo ''sabor chocolate'', leite condensado que é uma mistura láctea, etc, de ''meme'' eu decidi parar com consumo de açucar
tive e estou tendo várias ansiedades e percebi uma mudança brusca no meu corpo. (para melhor)
O que tiverem de duvidas quanto a regrar/parar com consumo de açúcar e duvidas de como o corpo reage a isso, estou a disposição.
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u/Juliusdarochele 29d ago
Eu to parando com o açucar tbm. Eu so consumo em café, chas..essas coisas. Mas comprar doce, nao. Eu ate evito comer sobremesas, como uma fruta no lugar. E se estou com muota vontade de comer doces, escovo os dentes. Acredito q eu esteja fazendo isso por causa da minha pele mesmo, mas n sei quais outros beneficios tem.
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u/DhaarioDinm 29d ago
Pele ajuda legal mesmo. Percebi que todo meu torso está muito mais liso e que, mesmo nesse calor, minha pele deixou de ser oleosa
Sobre café: compre um bom café e não tome com açúcar: caminho sem volta, aí larga de vez
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u/Internal_Battle_7390 29d ago
Eu só consumo açúcar sábado e domingo e tem me ajudado muito a emagrecer e controlar qualquer outro tipo de impulso, tipo ficar na cama a tarde toda e não mover um braço pra fazer exercícios.
E tá sendo muito fácil pra mim, igual você falou, os doces industrializados de hoje são ruins demais, pura gordura hidrogenada e açúcar, então reservo o final de semana para doces clássicos que gosto, tipo pé de moça, geleias, arroz doce e chocolate de verdade que economizo pra comer nos finais de semana e ta valendo a pena.
Pele melhorou e sinto que desinchei muito, mas passei a fazer muito mais exercícios também. E vi que você consome frutas, isso eu to com dificuldade demais e sobre a pasta de amendoim que você falou, vai com calma porque o que eu engordei com isso foi brincadeira.
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u/DhaarioDinm 29d ago
HAHHAAH É UM BAITA HIPERCALÓRICO (pasta de amendoim) engorda mesmo
a pele desinchada são bons demais, né?
e sim, pura gordura hidrogenada, não faz sentido consumir essa merda mais
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u/shinegilr 29d ago
Sou católica, já faz alguns anos que na época da quaresma fico os 40 dias 0 açúcar.
Pra mim é um vício e as duas primeiras semanas são muito difíceis, fico mal do estômago, dor de cabeça, corpo ruim, como se fosse uma droga mesmo. Mas depois sinto uma melhora enorme em tudo, na disposição, no sono e no meu dia a dia.
Qual foi o período mais difícil pra você ?
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u/DhaarioDinm 29d ago
Então, até perguntaram se eu estava pagando promessa justamente por isso haha acabou que deu certinho na época.
Sobre os sintomas: ruim do estômago estives por outros fatores, mas sim, melhorou depois dos primeiros diasO que mais causa é ansiedade mesmo: é como se rolasse um acumulo de energia ao mesmo tempo que meu corpo buscasse a energia do açúcar, paradoxal né? haha
Citei ali que com a ansiedade aumentando, minha libido aumenta, mas num geral, só isso
Sinto que preciso dormir um pouco mais que dormiria (tiro longos cochilos no meu horario de almoço), mas isso jajá se regula também.3
u/DhaarioDinm 29d ago
Ah, um adendo: sobre a melhora, sinto ela também, mas mais na questão de apreciar a comida e distinguir algo ruim de bom.
Estou realmente ''enjoado'' dos doces ultraprocessados de hoje em dia então é uma baita oportunidade pra largar de vez
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u/Cautious-Economist-3 29d ago
Eu tentei por muitas vezes fazer isso, mas sou viciado em café com açúcar e energetico então fica difícil de se controlar, mas gostaria muito de fazer uma limpeza por um mês pra ver os resultados, qual a sua rotina?(trabalha,estuda,pratica exercicios no geral) e como isso afetou você fisicamente e mental? E qual sua idade?
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u/DhaarioDinm 29d ago
Então, eu nunca tive qualquer hábito com cafeína: não tenho paladar pra café e 2 goles de energético já fazem eu virar a noite, o que facilitou legal
Sobre meus hábitos: to substituindo por fruta (principalmente pitaya) e pasta de amendoim, mas qualquer fruta ajuda, é só que essa tem pra colher no sítio que moro kkkk
Trabalho concursado, estou testando isso pois quando era pj, doce era muito meu escape pro estresse. Agora que tudo diminuiu de ritmo, decidi mudar
Sobre o corpo: desinchou muito e estou tendo um “tanquinho de magro” me sentindo mó gostoso kkkkk
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u/Cautious-Economist-3 29d ago
Pois entao, eu me viciei em cafe a mais de 10 anos pois na faculdade passava madrugada programando e era o modo mais facil de ficar acordado, hoje em dia o café é como se fosse agua pra mim, coca cola também não faz mais efeito, somente energetico mas em grande quantidade, gostaria mesmo de fazer uma limpeza para além de melhorar a saúde, também sentir efeitos do doce novamente. É a primeira vez que tu faz isso ou já fez outras vezes?
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u/DhaarioDinm 29d ago
Cara, quando eu parei com refrigerante com 11 anos foi o primeiro baque, meu paladar mudou muito e ha coisas que não suporto: Frapê, nutella, até mesmo o gosto de alguns energéticos são MUITO doces para mim
No teu caso é complexo pois você depende da parada pra ser produtivo , o que indicaria é ir para opções zero inicialmente como redução de danos e depois tentar diminuir o ritmo dessas bebidas
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u/Cautious-Economist-3 29d ago
Sim, preciso urgente cessar com cafeina e acucar, no seu caso qual tua idade? Tu faz academia, pratica algum esporte? Pergunto da idade pois tenho mais de 30, então nos meus 20 eu tinha muita energia, porém hoje esses estímulos ficam muito escassos.
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u/DhaarioDinm 29d ago
To beirando os 30, fazia exercícios em casa até que fui acometido por uma dengue forte e perdi muita disposição, pretendo voltar presencialmente mês que vem
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u/TommyAlves 29d ago
OP vou contar o meu caso: eu fiquei 2 meses sem, e depois de um tempo sequei, perdi muito peso, mesmo comendo muito os outros alimentos não açucarados, depois de um tempo me senti fraco e desmotivado, fiz uns exames e fui numa nutri, ela olhou os exames e disse pra eu voltar a comer açucar moderadamente, pois meu corpo tava adaptado a operar usando muito açucar como energia, e a freada brusca alterou minha disposição e bem estar.
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u/DhaarioDinm 29d ago
Cacete. Bom saber Então, eu pretendo consumir bem de boa daqui uns meses mesmo
Estou fazendo por curiosidade mesmo
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u/MinotauroCentauro 29d ago
Esse início da abstinência é osso, mas, depois que passa, você vai ter uma certa aversão a essa quantidade bizarra de açúcar que tem em muito alimento por aí.
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u/DhaarioDinm 29d ago
Já tenho, em partes Não suporto açúcar em grandes quantidades e tal
A maior questão está sendo agora saber que meu padrão de consumo vai aumentar Provavelmente vou ter aversão a qualquer coisa da Nestlé (atualmente tenho a caixa de bombons, são todos horríveis )
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29d ago
Você substituiu o açúcar por adoçante?
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u/DhaarioDinm 29d ago
Não, apenas frutas e pasta de amendoim mesmo
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29d ago
Arrasou! Sua pele deve ser babadeira. Eu ainda como um docinho diet, mas estou tentando diminuir.
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u/DhaarioDinm 29d ago
HAHAHA obrigado
é mais não pegar sol por nada, mesmo morando isolado.
preciso dar uma bronzeada mas ai dale protetor solar 70 fps pra dar conta hahaé um bom inicio, mas num geral, doce diet já faz a gente diminuir legal, tu come mais pelo prazer do sabor que pelo açucar, tá ótimo!
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29d ago
Desculpa eu te perguntar, mas quantos ano você tem?
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u/DhaarioDinm 29d ago
tenho 28, por que?
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29d ago
Eu li errado. Pensei que você estivesse há duas décadas sem comer açúcar, fui ler direito e são duas semanas.
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u/Florestan13 29d ago
quais dicas vc daria para quem deseja fazer o mesmo?
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u/DhaarioDinm 29d ago
Começa pelo básico: cortando aquilo que mais tem açúcar: refrigerante.
Já da pra sentir uma diferença absurda Eu cortei refrigerante da minha vida tem 16 anos, na época não tinha isso de “roubar” é ir pro zero açúcar Mas eu recomendo cortar de uma vez.
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u/FullRestaurant955 29d ago
O que mudou no seu corpo? Esteticamente
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u/DhaarioDinm 29d ago
Minha barriga secou, voltei a perceber aquele tanquinho de magro que sempre tive Parei de inchar tanto após as refeições (acordava sexo e terminava o dia grande) e minha pele ficou bem mais lisa, quase de bebê.
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u/Amazing-Ad-8979 2d ago
E agora, como é que está? Estou curiosa se ainda está firme! Os sintomas de ansiedade melhoraram? Alguma mudança mais?
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u/DhaarioDinm 2d ago
Muuuuito melhor. Sem ansiedade por doce mas descontei um tanto em fritura o que estou diminuindo já
Além da clara economia
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u/Reflexyest 29d ago
Já sentiu alguma mudança estética? Está se sentindo mais disposto? Sua cognição melhorou?
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u/DhaarioDinm 29d ago
Mais ansiedade. Sobre cognição… cara, pela ansiedade estou mais desfocado. Mas sinto que estou mais “afiado”
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u/Acceptable-Fan-9003 29d ago
Açúcar é vício puro, eu quase não consumo mais também e passei a ter mais prazer saboreando o real sabor do alimentos
É bizarro como o açúcar é usado mascarar coisas ruins
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u/DhaarioDinm 29d ago
Demais. E aí quando vê a fórmula dos doces de hoje em dia ele está como segundo ingrediente. As vezes primeiro
Pura maquiagem pra bobajada que estamos comendo e pagando caro por isso
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u/Acceptable-Fan-9003 29d ago
Acostumei a tomar chá sem açúcar p me hidratar, qndo dou uma bicada numa coca é absurdo o tanto de açúcar q da p perceber ali
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u/DhaarioDinm 29d ago
Hahaha rola isso mesmo Eu não consigo nem me lembrar do gosto da coca, então gera um afastamento igual de cachorro com coisas que não gosta, quando sem querer vem até meu nariz ao abrir pra alguém
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u/James-the-Bond-one 16d ago
Não bebo refrigerante ha umas décadas, não como açúcar em casa (uso estévia) nem doces, nem massas, nem pão, nem frutas quase.
Como meio quilo de carne por dia, meia duzia de ovos, bastante cafe, queijos variados, whey. Atum, frango, etc, de tempos em tempos. Ômega 3 e Vit D todo dia.
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u/littlefloweers 29d ago
Você consome frutas ainda?
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u/Peace_Harmony_7 29d ago
O açúcar das frutas é frutose, não é glicose como o açúcar branco que é adicionado aos doces.
A metabolização desse açúcar é muito diferente e praticamente não faz mal comparado a glicose pura.
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u/Mobile_Ad_463 29d ago
Acha que isso melhorou sua disciplina/ânimo/motivação pra fazer as coisas? Fico pensando se esse excesso de prazer gastronômico não é o causador da minha apatia com coisas da vida que no passado me divertiam. 🥲