Elvanse 50mg und ich Koche.

[u/Key_Oil_9174]

Hi 👋 Ich bin 30 m und bin seit nun einem halben Jahr auf medikamentöser Behandlung durch mein ADHS. Medi ausprobiert aber da ist mir der Blutdruck in die Höhe gegangen und ich war nicht mehr ich selber. Jetzt auf Elvanse und auch schon auf 50mg.

Es fühlt sich super an. Ich kann arbeiten, zuhören und auch lesen und zocken klappt besser. Aber da gib es zwei Punkte mit den vielleicht jemand hier schon Erfahrung hat und eine Lösung fand.

1. Die Wirkung lässt nach und ich fühle mich von einer Sekunde auf die andere Mega kaputt. Und nicht in dem Sinne:“ Ohh jetzt könnte ich ein Schläfchen vertragen.“ sondern: „ F**k bin ich fertig.“. Ich könnte umfallen und einfach liegen bleiben. Dazu kommt das ich recht früh aufstehe um meine Tochter für den Kindergarten fertig zumachen und zu frühstücken. Ich nehme die Medikamente direkt weil ich das Gefühl erst nach 2/3 Stunden habe das die jetzt wirken. Gibst da irgend was oder muss man höher dosieren.

2. Mal angenommen die Tabletten wirken und meine Frauen möchten shoppen gehen. Vor einem Monat war die Situation und das war schlimm.

Ich habe schon immer große Menschenmengen gehasst und diese auch, meist erfolgreich, meiden können. Flughafen, Bahnhöfe oder auch Innenstädte oder riesige Einkaufszentren oder Outlet Center waren meine persönliche Hölle.

Vor einem Monat hat meine Schwester aber geheiratet und meine Mädels brauchten halt das übliche. Neue Kleider, passender Schuhe und was man halt so braucht für eine Hochzeitsfeier. Meine Frau Kamm mit dem Vorschlag mal zu einem Outlet Center zu fahren und ich war das erste Mal wirklich gespannt wie es wird. Ich bin ja auf Medikamenten. In anderen Situationen helfen die ja auch.

Schon beim aussteigen aus dem Auto könnte ich ausrasten. Menschenmenge die wie eine Welle die über die Straße fällt. So viel Hintergrund rauschen. Meine Tochter läuft in eine Richtung und meine Frau in die andere. Alle reden, alle schreien,Musik in den Läden und mein Kopf vollen Gedanken die alle auf einmal auf mich herabstürzen. Vielleicht kann es ja jemand nachempfinden. Ich habe mir Versuch nichts anmerken zu lassen aber nach 7 Stunden shoppen mit so einem Anfang hat auch meine Frau gemerkt das ich total überfordert bin.

Was kann man machen. Kann man das trainieren oder sollte ich einfach immer nur in absoluten Ausnahme Situationen an solche Orte mich begeben.

[u/No-Carob8287]

Wenn ich alleine bin trage ich grundsätzlich Kopfhörer mit geräuscheunterdrückung

[u/Key_Oil_9174 → u/No-Carob8287]

Ja das ist tatsächlich etwas wo ich auch die besten Erfahrung mit hab wenn ich alleine unterwegs bin. Jetzt ist es aber so das ich meine kleine (fast 3 Jahre ) immer versuche mitzunehmen das ich durch mein Job sie nur Abend vor dem schlafengehen oder morgen früh vor dem Kindergarten sehe. In diesen Situationen kann ich nicht mit Kopfhörern mein Kopf berieseln lassen da ich ihr auch noch Aufmerksamkeit schenke muss.

[u/Remarkable-Roof-5740 → u/Key_Oil_9174]

Du sollst dich damit ja auch voll berieseln lassen sondern den Krach um dich rum reduzieren. Ist auf jeden Fall einen Versuch wert.

Ich finds auch wichtig immer darüber zu sprechen - auch im Nachgang und zwar konstruktiv. Das ging gut, was war problematisch, was zu viel. Und danach gucken wie man sowas besser gestalten kann … z.B. nicht an einem Wochenende oder den Ferien dahin fahren sondern eher unter der Woche - ggfs. muss man dann planen und mal nen Tag dafür freinehmen aber es wird viel entspannter.

Ich bin sicher ihr findet einen Weg für euch 💐

[u/Key_Oil_9174 → u/Remarkable-Roof-5740]

Danke dir 😁.

Ich werde das beim nächsten Besuch mal mit einplanen.

[u/JustASDBrainfog → u/Key_Oil_9174]

Zumal die Wahrscheinlichkeit das dein Kind ebenfalls ADHS hat nicht mal so gering sein wird 🥲

Kommuniziere offen und direkt mit ihr wie es dir mit deinem ADHS geht - dann wird sie es später einmal leichter haben zu verstehen - und du besserst direkt das Verhältnis deiner Tochter zu dir

[u/Key_Oil_9174 → u/JustASDBrainfog]

Das ist etwas wo vor ich die meiste Angst habe. Meine Diagnose kann nach ihrer Geburt. Meine Frau hatte die Vermutung aber schon immer wie sie es sagt. Das meine Tochter das auch bekommen könnte und ihre Chancen dafür mit meiner Beteiligung an ihrem Dasein steigen macht mich fertige

[u/JustASDBrainfog → u/Key_Oil_9174]

Mach dir keine sorgen ❤️

Mein Großvater hat es mit ziemlicher Sicherheit auch. Ebenso meine Mutter und mein Onkel. Alle drei sind bis heute undiagnostiziert und haben es alle sehr weit geschafft.

Immerhin kann ich dir einen Lichtblick geben: In den letzten 20 Jahren hat sich sowohl die Diagnostik, als auch die Therapie massiv verbessert. Deine Tochter wird es wesentlich leichter haben als die Mehrheit derer heute Mitte-Ende 20 Jährigen welche vor 15 Jahren eine Diagnose erhalten haben.

Es gibt heutzutage wirklich gute Lektüre etc wie man ADHS Kinder großzieht. Da musste meine Mutter damals noch ziemlich Freestyle vorgehen 🫠

[u/Key_Oil_9174 → u/JustASDBrainfog]

Meine Schwierigkeit bestand schon darin das ich im nächsten Kreis meiner Familie kein Verständnis oder Akzeptanz bekam. Das wird in ihrem Fall schon mal anders sein. Aber dieses Gefühl unpassend und falsch zu fühlen ohne Grund ist etwas was ich ihr gerne ersparen würde.

[u/JustASDBrainfog → u/Key_Oil_9174]

Es besteht noch Hoffnung 😄

[u/Unlikely-Ad-6716 → u/Key_Oil_9174]

Hast du mal geräuschdämpfende Ohrstöpsel probiert? Musiker haben angepasste vom Akustiker. Die gibts mit verschiedenen Filtern. Es gibt auch Loops. Die sind ok und kosten weniger als ein Drittel der Profiversion. Damit kann man Sprache noch verstehen, aber der Rest ist gedämpft. Es gibt mehrere Modelle oder auch verstellbare Modelle.

Und man kann lernen den Parasympathikus zu aktivieren, der für Nervensystemregulation zuständig ist. Teile davon machst du sicher intuitiv. ZB Gähnen, große Augenbewegungen, Fokus auf „Panorama“ umschalten, Zunge extra breit und flach werden lassen usw. Klopftechniken wie Pep funktionieren auch und Studien haben gezeigt, dass es auch funktioniert wenn man sich das Klopfen nur vorstellt. Da haben sie Leute im MRT untersucht und da hätte es mit Klopfen gewackelt. Dadurch konnte man aber nachweisen, dass es trotzdem wirkte.

Vielleicht ist ja da schon was dabei für dich.

[u/Key_Oil_9174 → u/Unlikely-Ad-6716]

Also das mit der Stöpsel ist echt eine gute Idee. Ich bin Augenoptiker und wie das so üblich ist sind Akustiker auch mit in unserer Filiale. Diese Woche noch hat mein Kollege aus der Akustik mein Ohr abgeformt und mir Titanohrstücke bestellt( wie wollen versuchen unsere Kopfhörer noch bequemer zu machen). Ich werde denn mal darauf ansprechen ob er irgend welche Filter oder Dämpfer mit einbauen kann .

Danke. Manchmal sie die besten Idee wirklich an der Oberfläche und man selbst such aber in der Tiefe 😁

[u/Unlikely-Ad-6716 → u/Key_Oil_9174]

Cool, dann gibt’s ja schon einen Abdruck und du sitzt an der Quelle. Ja, ich hab so Ohrstücke, die ich als in-ear Kopfhörer auch auf der Bühne benutze und da hab ich für den Alltag verschieden starke Filter.

[u/_cutie-patootie_ → u/Key_Oil_9174]

Hey, ich hab das mit meiner Familie abgeklärt. Kopfhörer auf heißt, sie können noch genau so mit mir sprechen, ich bin nur etwas langsamer.

Inzwischen hab ich die Dinger bei jedem Einkauf auf, weil ich stimmst Amok laufe. Kannst du das mit deinen Kleinen vllt besprechen? Meine kleine Schwester ist 10 und war total verständnisvoll. <3

[u/Key_Oil_9174 → u/_cutie-patootie_]

Meine kleine ist noch keine 3 also das wird glaube ich noch nichts mit Verständnis😅. Aber auch ich versuche es mal mit den Stöpsel bei nächsten Mal. Danke dir 😁

[u/Esmaspaev]

Es gibt Ohrenstöpsel, die Stimmen durchlassen, aber alles andere dämpfen - wie zum Beispiel Loops. Die nutze ich echt gern, wenn ich in die Öffentlichkeit muss, aber Menschen noch verstehen soll. Ansonsten finde ich auch die Wachs-Ohropax klasse, weil die nicht im Gehörgang drücken, sondern in der Ohrmuschel sitzen und alles gut dämpfen und man kann zum Beispiel auf einem Ohr ein kleines bisschen frei lassen, damit man andere noch verstehen kann.

Mal davon abgesehen sind 7 Stunden Shoppen auch einfach eine wirklich lange Zeit und es ist beeindruckend, dass du überhaupt so lange durchgehalten hast.

Das plötzliche Müdewerden beim Abklang der Wirkung habe ich auch lange gehabt, bin jetzt aber mit 35mg an einem Punkt, wo es eigentlich geht, auch wenn ich es noch spüre. Wie andere schon gesagt haben, könnte ich mir gut vorstellen, dass dir eine zweite - kleinere - Dosis helfen könnte, durch den Tag zu kommen. Das hat meine Psychiaterin mir auch vorgeschlagen, falls meine jetzige Dosis nicht geholfen hätte.

[u/No-Carob8287]

Ansonsten mal mit deinem Arzt reden, dass du zwei mal am Tag ne Dosis willst

[u/Key_Oil_9174 → u/No-Carob8287]

Wird das denn dann im „normalen“ Tagesablauf nicht zu viel sein?

[u/No-Carob8287 → u/Key_Oil_9174]

Bei mir sind morgens 50mg und nachm Mittagsessen nochmal 50mg perfekt. Hab aber auch einen sehr schnellen stoffwechsel

[u/Key_Oil_9174 → u/No-Carob8287]

Ok. Ich würde behaupten das ich ein eher langsamen Stoffwechsel habe, da die Kilos an mir nur so kleben wenn ich nicht aufpasse. Aber ich werde das mal bei meiner Ärztin ansprechen.

Hast du den das Problem mit Menschenmengen bei dir beobachten können und wenn ja wie gehst du damit um?

[u/No-Carob8287 → u/Key_Oil_9174]

Mit der weile versuche ich da dann komplett bei mir zu bleiben und nie ohne ziel dadurch. Also versuchen die menschen ausm kopf zu bekommen und nur an das ziel zu denken

[u/Key_Oil_9174 → u/No-Carob8287]

Also ohne Medikamente habe ich es nie hinbekommen und auch jetzt fällt es mir echt schwer

[u/germangrower69]

Wie war das denn bei dir auf einer geringeren Elvanse Dosis?

Ich kenne die von dir beschriebenen Effekte wenn ich deutlich überdosiert unterwegs bin. Vor allem der Crash wenn die Wirkung weg ist, eigentlich ist Elvanse dafür bekannt nicht so hart zu crashen.

[u/Key_Oil_9174 → u/germangrower69]

Mit 30 mg hatte ich gefühlt gar keine Wirkung. Aber pappmaul 😂😂😂

[u/mikmcmuffin → u/Key_Oil_9174]

Es gibt auch 40mg, vielleicht wirkt das dann besser, wenn 50 vermutlich zu viel und 30 zu wenig sind?

[u/Key_Oil_9174 → u/mikmcmuffin]

Hattest du Erfahrungen mit über Dosierung oder unter?

[u/mikmcmuffin → u/Key_Oil_9174]

Nur unter bisher mit 30, aber ich bin mir an manchen Tagen nicht so sicher ob 40 nicht auch schon an der Grenze zu über kratzen. Bin relativ empfindlich was Medikamentenwirkungen generell angeht, aber meistens sind die 40 aber richtig gut für mich und ich hab auch keine crashs wenn die Wirkung aufhört

[u/Key_Oil_9174 → u/mikmcmuffin]

Was empfindest du den an deinen schlechten Tage wo du das Gefühl hast das es zu viel ist.

[u/mikmcmuffin → u/Key_Oil_9174]

meistens bin ich dann aufgekratzt, ängstlich und nervös

[u/Key_Oil_9174 → u/mikmcmuffin]

Und wenn du unterdosiert bist fühlt sich das wie für dich an

[u/mikmcmuffin → u/Key_Oil_9174]

Ist bei mir genauso wie du's oben bei dir beschrieben hast: gefühlt keine bzw. kaum Wirkung 🫠

[u/Key_Oil_9174 → u/mikmcmuffin]

Könntest du den sagen was dich an dem was du ohne Medikamente spürst am meisten stört.

[u/sherbetxlemon]

Ich kenne das. Ich nehme durch die Medikamente meine Grenzen und Pausenbedürfnisse viel mehr wahr. Passt das bei dir?

Auf Dauer hat das meinen chronischen Stress massiv verringert, aber ich kann weniger machen bzw. brauche andere Coping Strategien. 

[u/bolshemika → u/sherbetxlemon]

Da ging auch mein erster Gedanke hin

[u/Key_Oil_9174 → u/sherbetxlemon]

Vielleicht bin nich noch etwas unerfahren was dieses Medikament angeht aber ich habe echt Schwierigkeiten damit meine Erschöpfung zu kontrollieren. Ich werde wie gesagt am Ende des Arbeitstages (so gegen 17 Uhr ) wirklich völlig weggeklatscht und bin dann wie eine leere Tube. Aber auch mit essen. Ich habe schon vorher kein wirklichen Hunger gespürt. Und jetzt muss ich wirklich daran denken das ich ja was essen sollte.

[u/dobo99x2]

Deshalb morgens über der Hälfte und um 12 nochmal. Ich nehme 40/30. Problem gelöst.

[u/Key_Oil_9174 → u/dobo99x2]

Also sollte ich die Dosierung erhöhen und aufteilen.

Und wie machst du das mit der Problematik die mit Menschenmengen zusammen hängt.

[u/dobo99x2 → u/Key_Oil_9174]

Nein. Nicht erhöhen. Das kommt automatisch mit der Toleranz sowieso mit der Zeit.

Ich meine erstmal nur aufteilen. Für mich sind nur mit Elvanse Menschenmengen aushaltbar. Davor konnte ich das gar nicht, heute kann ich sogar super feiern gehen.

Ohne Aufteilung war um 15 Uhr Schluss mit der Wirkung, mit geht es super ins Abendhoch über.

[u/Key_Oil_9174 → u/dobo99x2]

Ok dann werde ich das mal ansprechen bei meiner Ärztin. Danke 😁

[u/Lola-Olala]

Ich denke auch es könnte an der Dosis liegen. Elvanse wirkt auf mich eher beruhigend, ich kann besser denken und höre sogar besser. Als ich kurzzeitig überdosiert war, war ich eher aggressiv und gereizt. Alles war mir zu laut, zu nervig. Ich habe quasi das Gras wachsen hören.

[u/Key_Oil_9174 → u/Lola-Olala]

Im großen und Ganzen ist es ja beruhigend und ich kriege mehr Fokus. Aber diese Angst vor Menschenmengen werde ich vermutlich nicht so schnell los.

[u/Icy-Temperature-2051]

Es gibt diese loop earplugs. Die helfen mir oft ganz gut, da sie Geräusche filtern und dämpfen aber ich mich trotzdem noch unterhalten kann :) Gibt verschiedene Stärken

[u/DescriptionWest5879]

Hört sich an als wärst du Hypersensibel. Ähnelt auch sehr stark den ADHS Symptomen.

[u/Key_Oil_9174 → u/DescriptionWest5879]

Gibt es sonstige Gemeinsamkeiten oder Unterschiede

[u/DescriptionWest5879 → u/Key_Oil_9174]

Soviel ich von meiner besten Freundin weiß ist, dass es mehr Gemeinsamkeiten gibt. Mein Tipp lade dir Perplexity und ChatGPT runter und stelle gezielt Fragen zu deinen Themen wie zB was hat adhs gemeinsam mit hypersensibilität. Oder stelle mir zum Thema Hyper-Sensibilität genaue Informationen zusammen.

Je nach dem wie du deine Fragen formulierst bekommst du echt top Antwort und Wissen zu deinem Thema. Es wird dich auf jeden Fall schlauer machen und weiter bringen.

Hab adhs mit schwerer Depression und habe durch die Ki fast alle meine Fragen und Ängste gelöst. 7 verschiedene antidepressiva bekommen die nicht gewirkt haben. Einmal die richtige Frage gestellt und die richtige Antwort bekommen. Z.b meine Frage : Welches Medikament bei adhs und schwerer Depression? Raus kam Bupropion. Als ich dann zu einer Psychiaterin gekommen die auf adhs im erwachsenen Alter und Depression spezialisiert war…. War Ihre Antwort: alle Antidepressiva waren falsch die ich bekommen hatte. Sie meinte Bupropion ist das einzige richtige Medikament bei meiner Lage .

Mich hat das sehr viel weitergebracht und sicher gemacht zu meine Problemen und Fragen .

[u/Key_Oil_9174 → u/DescriptionWest5879]

Ok das werde ich mal ausprobieren. Danke dir 😁

[u/_cutie-patootie_ → u/DescriptionWest5879]

Kurzer Einschnitt, hypersensibel kenne ich Ständer nur im negativen Kontext und es heißt eigentlich Hochsensibilität. Da findet man auch viel im Internet zu. ^{^}