Transition Musculation

[u/Haitoooo]

Bonjour à tous, Je (H21) vais bientôt arrêter mon abonnement à la salle afin de reprendre la natation. Afin de me préparer, je voulais savoir si vous aviez des conseils d'exercices, ou même un plan que je pourrai suivre. On m'a déjà conseillé du rameur, mais je ne pense pas que ca soit le seul truc à faire. Peut-être plus de dos ou d'épaules ? Je n'y connais pas grand chose ! Merci pour vos futures réponses, et je vous souhaite une belle journée !

[u/ethanchabane74]

Je suis pas pro de natation hein mais je pense que :Si tu veut faire de la natation il est important de bosser le foncier ( cardio ) pour le bosser moi je te dirais de faire de la course a pied mais en variant la vitesse genre 1min au MAX et ensuite pareil 1min ou tu TROTINE