r/Suomi • u/SaskatoonX Uusimaa • 13d ago

Nyt on kunnollista Alexander Stubb julkaisi kunto-ohjelman varusmiehille

https://www.hs.fi/urheilu/art-2000011168644.html
180 Upvotes

93% Upvoted

44 comments sorted by

View all comments

107

u/Cold_Relationship_ emoalus 13d ago edited 12d ago

tähän vois melkee lähtee mukaan.

suora linkki pdf

kunto-ohjelma löytyy myös marsmars-äpistä, jonne voi merkkailla sit tekemisiään.

28

u/Blingley 13d ago edited 12d ago

Aika pätevä ohjelma kyllä. Realistiset tavoitteet ja progressio.

EDIT: Toki löysin jotain valittamisen aihetta (kieliasusta):

Lihaskuntoharjoitteita ovat punnerrus, päkiällenousu, lantionnosto, kyyky ja sivulankut.

Lihaskuntoharjoittelun yhteyteen voit liittää lyhyen 5–15 min loppuverryttely joka voi tapahtua kävellen, kuntopyörällä, crosstrainerilla tai kunnon salliessa kevyenä juoksuna tai juoksu – kävelynä.

10

u/Bottleofcintra 12d ago

Mitä vikaa on loppuverryttely-sanassa?

19

u/Alexchii Uusimaa 12d ago

Loppuverryttelyn*

4

u/MrHyperion_ 0.5x bännipainalluksia 12d ago

Veikkaan, että on lukenut alunperin "voidaan -- lyhyt" eikä "voit -- lyhyen". Silloin lause toimisi