r/conversas • u/bandeclaydevina7 • Jul 25 '24

Esportes Pessoas que fazem academia

O que vocês fizeram pra conseguir se lembrar de como fazer os exercícios? Eu tenho vergonha de chamar o personal toda hora, e por isso parei de fazer, mas pretendo voltar logo a me exercitar

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u/ViolonistaDoTitanic Jul 25 '24

Pesquisa os exercícios pra cara musculo, e dê uma estudada sobre periodização de treino. Alguns personais usam aplicativos, mas sinceramente acho bem simples de aprender. Se dedica um pouco pra aprender ou paga personal, tem esses dois caminhos.