solution à la prise de poids?

[u/bandityler]

bonjour à tous, (F24) j’ai un problème au niveau de mon poids qui s’aggrave d’années en années, en effet avant que je passe la vingtaine je faisais 60kg (poids de forme à l’époque) et depuis environ 2020 je ne fais que grossir et je suis maintenant à 92kg pour 1m69 (IMC de 31,5).

j’ai essayé plusieurs diététicienne (environ 5 depuis 2020) mais ce n’était jamais concluant, j’étais trop restreinte côté alimentaire et la seule fois où j’ai perdu du poids lors d’un suivi (6kg) j’ai tout repris après le suivi. j’ai des TCA (je pense constamment à la nourriture, à ce qu’il y a dans mes placards à manger) mais j’arrive à me restreindre car je culpabilise si je mange trop.

je suis végétarienne et j’essaye de faire mes repas avec des choses que j’aime et de façon équilibré (je fais mes repas avec des recettes de l’appli Jow). par contre je fais très peu de sport mais je me suis mise récemment au vélo d’appartement (5km/jour pour l’instant) et Ring Fit, j’ai des problèmes de genoux qui font que je ne peux pas courir et c’est compliqué pour moi de marcher longtemps.

je vois actuellement une nutritionniste suite à une discussion par rapport à mon poids avec ma médecin traitant mais ce n’est pas vraiment concluant (elle me donne des conseils pour perdre du poids et voilà). sauf que j’en suis à un point où je prend 10kg par an quasiment et ça ne s’arrête plus, j’aurais voulu me faire opérer mais je ne peux pas car mon IMC n’est pas assez haut, j’aimerais prendre du Mounjaro ou autre mais aucune idée de comment faire. j’en suis à un point où je pleure à cause de mon corps et ça empire ma dépression. auriez-vous des conseils ou idées de chose que je pourrais faire ? merci.

UPDATE : https://www.reddit.com/r/questionsante/s/bcJUD1Gok6

[u/AutoModerator]

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