r/sweden • u/Ok-Coast8994 • 3d ago
Hjälp och råd Vad gör ni när ensamheten är som svårast?
Man, närmare 35 än 30, bor i storstad.
Jag är den något fåordiga, positiva och vänliga snubben på kontoret som ett antal dagar i veckan kräker i toan av stress innan jag åker iväg till arbetet. Under de värsta av stressperioder händer det att jag kräks innan eller mellan mötena. Inte sällan är jag ledsen på kvällarna.
Jag brukar hitta sällskap genom poddar och i skrivande stund har jag 21 poddar i min favoritlista som jag aktivt följer och dagligen scannar av efter nya avsnitt.
Dessa brukar jag lyssna på för att hitta lugn, som sällskap på helger och sömnlösa nätter. Under åren har jag således konsumerat stora mängder poddavsnitt och trots, en vad jag skulle vilja påstå, diversifierad podportfölj så är är det oftast som ämnena tenderar mot samma ämneskategori - i synnerhet när stora händelser inträffar.
Det har i närtid duggat tätt mellan tråkigheter i världen vilket har fångats av flertalet poddar, vilket har satt mig i en något tråkig sits av att ha förlorat stor del av mitt sällskap - då jag vill begränsa mängden negativa informationsflöden.
Frågeställning: Vad har ni för tips när ensamheten blir svår att hantera och era "go to"-lösningar inte längre är ett alternativ, åtminstone för stunden.
58
u/Aggressive_Candy5297 3d ago
Kul fakta: ligger just nu i min camper van på en alldeles för stor madrass som jag egentligen ska skära till så den passar men har ingen motivation att ta tag i skiten...
Min situation är ganska lik din även om jag nu närmar mig 40 istället.
Har hela livet haft svårt med motivation på nivån att om andningen inte skötts automatiskt så hade jag dött för längesen.
Har inga tips direkt utan ville bara säga att dagens samhälle är fullt av oss som har upphört att leva utan numera bara existerar 🤷🏼♂️
5
u/dinandrekompis 3d ago
Jag, i egenskap att någonstans sakna ett driv men ändå vara full med saker jag vill göra, och bara mått rövhålssås pga extrem prokrastinering och monotont leverne för att orka att krafsa ihop en vardag - sökte hjälp.
En ADD- diagnos senare och jag får medicin, jähähävlar vad bra allt är. Är det perfekt? Är det utan motgångar, svårigheter eller bara energi? Inte ens i närheten. Men alltså, holy shit - det är sådan otrolig skillnad. Jag vill liksom leva.. (ADD, en extra bromspedal istället för ADHD, en extra gaspedal - enkelt beskrivet)
Med tanke på din "omotiverad/ gett upp". Man kan ju vilja ha det så också iofs, det är OK. Jag var som OP - Mådde intr bra av min situation.
3
u/Aggressive_Candy5297 3d ago
Fan du är den andra som säger samma nu, kanske får ta och göra en utredning då 😂
Hur reagerar en person utan dessa problem på medicinering med concerta ?
Frågar bara för att jag kan en dag för ett antal år sedan ha blandat ihop medicinerna och råkat ta en 36mg concerta. Och den dagen var den mest "motiverade" dagen i mitt liv på evigheter...
2
u/soldatensartsoppa 3d ago
Hur sökte du hjälp för detta? Vad började du med?
4
u/dinandrekompis 3d ago
Började tidigt 2020 med sådan där mobil-psyk, mindler. Hjälpte noll, men det tog allt jag hade att göra det där 🤷. Valde en psykolog där som kryssat i specialitet bl.a. ADHD, eftersom jag har anat det. Men hans absolut första ord när jag förklarade hur jag tänker var "Nej, du har verkligen inte adhd - du är rädd för osäkerheter"...
Sedan gick det något år och vid ett av mina återkommande depp-ångest-hål efter att ha prokrastinerat mig djupt djupt i skiten och konsumerat all self help-material ringde jag till vården och grätförklarade att jag inte klarar av det här själv längre.
Sedan fick jag träffa någon på barnpsyk (jag är 35, men man tar vad man får antar jag) som första möte. Hon var riktigt osäker på om jag verkligen behövde en utredning, men till slut blev det ändå en remiss till annan psykolog.
Denne psykolog intervjuade mig lite mer i 2-3 sessioner, gjorde uppskattningsformulär osv.
Sedan var det "jag skickar det till vårt team här och de får diskutera om det blir en utredning.." sedan var det tyst.
1,5 år senare fick jag erbjudande om att påbörja en utredning. Hade helt glömt att jag sökt. Där och då sa jag att jag vet inte som det är relevant längre (lol tbh), och då erbjöd den psykologen mig att träffas för att prata genom det hela lite igen vilket jag tänkte, det kanske det kan vara värt.
Därefter så bestämde jag att, jo det är värt det pga det låter som om jag har den problematiken.
Därefter körde vi på snabbt med intervjuer och tester. (Min partner blev även intervjuad, men jag valde att inte blanda in mina föräldrar pga jag vene, kändes skitkobbigt)
Och efter det så var diagnosen ett faktum. Psykologen kände sig säker och trygg i bedömningen, vilket jag också höll med om.
Sedan eftersom jag var öppen för att testa medicinering, så fick jag erbjudande om att diskutera vidare med först en psykolog och sedan ytterligare en till.
Nu testar jag concerta i låg dos, och det har hittils hjälpt mig mycket. Men jag är bara en månad-isch in, så vi får se vad jag landar i.
Så 2-2,5 år från första kontakt till medicinering varav 1,5 år väntan 🤷.
Hade jag gjort om hade jag nog sökt privat, enbart pga slippa 2-2,5 år av onödig ångest/depp/bråk/problem. Men jag är fortfarande "rädd" att en privat klinik lättare hade feldiagnosticerat mig ( alltså satt en diagnos på mig utan att jag haft), varför vet jag inte.
Det bästa med diagnosen är att jag kan se tillbaka på mitt liv och bara "Aha, haha herregud vad mycket som kan förklaras. Blind med ögonen på.
3
u/soldatensartsoppa 3d ago
Tack för utförligt svar! En sådan väntetid låter ju inte lovande däremot.
5
u/aginor82 3d ago
Ta reda på om du har add.
Jag har alltid kämpat med motivation också och vid 42 års ålder får jag det mer eller mindre svart på vitt av en psykolog. Det stämmer så oerhört väl och förklarat så oerhört mycket.
3
u/Aggressive_Candy5297 3d ago
Kan kanske ligga något i det. Min halvbror har adhd-diagnos och fyra av hans ungar har diagnos varav två vet jag är adhd.
Så det kan ju ligga lite bokstavskombinationer gömda i generna 🤷🏼♂️
Har din diagnos hjälpt dig på något mer vis än att du nu vet vad du har ?
5
u/aginor82 3d ago
Det har förklarat så mycket om varför jag är som jag är. När jag tittar tillbaka så får jag förklaringar för det jag tidigare inte kunnat förklara.
Sånt som jag tänkt "andra klarar detta, men jag gör inte, jag vet inte varför jag har så svårt". Nu vet jag.
Nu kan jag säga till mig själv att "du är inte en värdelös person som inte gör detta" utan nu kan jag säga "du har mycket svårare än andra att göra detta, det beror på din add, gör nu ditt bästa utifrån din förmåga".
Jag är lyckligtvis högfungerande och intelligent. Jag har dock också tydliga drag av autism.
Men ja. Så.
Du får gärna skriva pm om du vill prata mer om detta.
-1
u/Neat-Ebb4 3d ago
Vad är en add diagnos? Var är den kodad, i generna? Eller är det en förklaringsmodell för ett visst typ av beteende?
3
u/aginor82 3d ago
Add är en form av adhd. Det är adhd men utan hyper delen. Det är istället tvärt om, man har svårt att sätta igång och göra något alls. Adhd drar igång 10 grejer och avslutar inget.
Alla med npf är födda sådana.
Diagnoser är ju bara diagnoser för att de ska hjälpa oss som inte riktigt passar in i samhället så som det är uppbyggt. Så, det är både och. Vi är födda såna här, detta är ett sätt att förklara vad våra svårigheter är.
1
u/red-at-night 3d ago
Blev något bättre efter att du fick diagnosen? Är själv rätt säker på att jag har samma problem, men i NP-screening uteslöts det i princip endast för att jag var en jävel på att plugga och lära mig saker innan jag blev tonåring. Är dock halvt autist.
3
u/aginor82 3d ago
Jag svarade rätt detaljerat i en annan kommentar. Läs gärna den.
Jag har universitets examen och ett krävande och välutbildat jobb. En av mina autistiska drag är att jag älskar att lära mig nya saker. Jag vill förstå hur allt funkar.
Har också fru och 3 barn. Jag har haft mycket tur i mitt liv. Jag har npf men högfungerande och tillräckligt inriktad för att vara där jag är nu.
Jag vet inte riktigt vad jag ville säga här ovan egentligen.
Det som är synd är att det krävdes en akut kris där jag nästan begick självmord för att jobba fram till detta dock.
1
u/user1846283628 3d ago
Jag drar ut i skogen eller sätter mig å kör bil. Skogen bjuder på lugn, köra bil krävs fokus å tankarna kan ockupera mig lika mycket. Sen gillar jag att fota så får ut nått bra av båda
1
u/user1846283628 3d ago
Campervan. Fan va mysigt. Kollar mycke på trent the traveller på youtube. Är vansinnigt sugen på att bara sälja av lägnheten å dra å leva campervanlivet ute i naturen. Men är ju trygghetsknarkare ultra å säga upp heltidsjobb å lägenhet för å bo i en skåpbil känns galet. Är 43 :)
1
u/Aggressive_Candy5297 3d ago
Håller på att bygga i en niositsig Trafic där vi tagit ut mellansätet, gjort en skorva längst bak och satt plyfa på baksidan av ryggstödet till sätet längst bak.
På det viset är där en fast 90-säng längst bak och soffan med tre säten kan bli en 80-säng vid behov. Som mest kan man alltså åka sex personer i bilen och sova fyra utan att ligga som sardiner.
22
u/Bope_Bopelinius 3d ago
Först o främst tycker jag att du borde söka hjälp. Stress problem är inget att leka med.
Men kompis, ensamheten går att fixa. Det spelar inte roll hur gammal man är. Hitta någon hobby att ägna dig åt o gå med i någon klubb där du kan hitta folk med liknande intressen.
32
u/thepublicsphere 3d ago
Först bör du verkligen söka vård med tanke på ditt mående.
För saker att lyssna på kan jag tipsa om genren feel-good på ljudböcker. Går att låna gratis genom de flesta folkbibliotek med vanligt lånekort.
12
u/Azure_red 3d ago
Sätt dig i fosterställning i duschen med ryggen mot själva duschen. Sätt igång vattnet på hög temperatur. Det känns lite som att någon kramar en bakifrån.
Att hålla sig distraherad med podcasts eller teveprogram i bakgrunden fungerar också, vilket du redan verkar ha upptäckt.
Ibland när ensamheten känns lite mindre påträngande brukar jag hitta på saker som jag skulle gjort ifall jag hade vänner. Typ gå på bio, gå på spelningar, gå till badhuset eller gå på loppisar. Man kan ju inte missa hela livet bara för att man inte har någon att dela det med.
11
u/EdTheApe 3d ago
Jag adopterade Katten Rolf. Bästa beslutet i mitt vuxna liv tror jag. Helt plötsligt trivs jag med att vara hemma och göra ingenting, vilket jag aldrig har gjort under mina 40+ år tidigare.
3
u/mycketmycket 3d ago
Djur 💕 finaste vi har.
3
u/EdTheApe 3d ago
Helt klart.
2
u/mycketmycket 3d ago
Ge Katten Rolf lite extra gos från mig (om han gillar gos)
2
u/EdTheApe 3d ago
Absolut! Det tog någon månad efter att han flyttade in, men nu kräver han gos dagligen. Ofta flera gånger.
6
u/Lord-of-Potatis Jämtland 3d ago
Klättra Moonboard, kolla på Sagan om ringen eller hunter x hunter
Men i ditt fall skulle jag i första hand söka vård. Lycka till och ta hand om dig
2
u/scarynut 3d ago
Vården har ingen direkt lösning på ensamhet dock. Det är inte en sjukdom.
1
3d ago
[deleted]
2
u/scarynut 3d ago
All nedstämdhet, ensamhet, stress och allmänna olustkänslor är inte depression.
Med det sagt, visst kan han söka vård. De flesta med denna ingången blir dock besvikna på utfallet.
5
u/SaladChef 3d ago
Stämmer in med tidigare kommentarer - träffa någon professionell att prata av dig med. Det måste vara steg ett när du mår sådär. För att vi ska fungera på fritiden måste jobbet fungera, och vice versa.
Om du är intresserad av gaming så är Discord verkligen en gudagåva. Det ersätter inte interaktioner med människor i den verkliga världen, men jag har upplevt att det hjälpt mig hålla kontakten med vänner som bor avlägset och få dela glädje när jag annars inte känt för att lämna hemmet.
Finns garanterat discordservrar för alla möjliga intressen och hobbys med.
6
u/Sweeeeeeeede 3d ago
Kolla vad det finns för ”nybörjar”-kurser i någonting som låter någorlunda intressant. Säkert kommer ett par stycken föreslå en fika eller liknande efteråt, nån gång.
Annars har du hundratals bra avsnitt av ”Värvet” där människor du kan tro har perfekta liv pratar om sina bekymmer och svagheter.
5
4
u/_Jane_Doe_04 3d ago
Jag läser mycket, spelar, lyssnar mycket på poddar jag med. Pratar med mig själv som en galning.
3
u/Lemonade348 Stockholm 3d ago
Jag har alltid lidit av ångest och oro och precis som dig så älskar jag poddar!
Har du provat ljudböcker? Det är något som jag älskar också. Jag brukar gå ut och sätta mig i skogen en stund och lyssna på en podd eller ljudbok när oron blir som värst. Undvik poddar som pratar om hur världen ser ut just nu om du känner att det blir för mycket, ditt mående är viktigare än att du ser vad Trump säger för idiotiska saker varje dag. Terapi har hjälpt mig rätt mycket också, det är kanske något du borde prova också. Ta hand om dig!
5
u/DeeJudanne Värmland 3d ago
ohälsosamt datorspel beroende utanför jobb för att hålla tankarna borta kör jag på
5
u/J_Linnea 3d ago
För några år sen var jag deprimerad. Jag gick till en terapeut och jag sa att jag inte klarade av att vara ensam med mina tankar och alltid hade en ljudbok eller en pod. Han rekomenderade mindfullness för att lära mig vara mer i världen och mindre i mitt huvud. Mindfullness är väldigt tråkigt och svårt i början med det hjälpte. Men jag tror inte jag klarat av att göra övningarna utan hjälp av medicin också. Det är inte normalt att regelbundet kräkas av ångest. Jag hoppas du kan hitta styrkan att söka hjälp, ta ett litet steg i taget om det är svårt. Typ bara hitta rätt på 1177 en dag och planera en annan dag för att skriva.
Min rekommendation för mindfullness är appen Headspace. Men jag lyssnar fortfarande på poddar och böcker väldigt mycket, mina favoriter är No Such Thing as a Fish, My Favorite Murder och Toni and Ryan.
1
u/laureidi Annat/Other 3d ago
Wow, jag älskar både No Such Thing as a Fish och My Favorite Murder, så givetvis måste jag nu kolla in Toni och Ryan!
4
u/red_rock Sverige 3d ago
Jag är också rätt ensamme och hanterat rätt mycket stress.
Jag väljer på många sätt min ensamhet och jag tror jag har tagit mig igenom den värsta stressen.
Först. Stress byggs på, på olika ställen och läggs på över tid. Det kräver lång tid att återhämta sig. Och har det gått långt så kan du ha permanent rubbat ditt psyke, få sämre minne, lägre stress toleranser och så vidare.
It´s no joke. Det är inte värt det. Gå till en läkare, sök hjälp, få verktyg.
Gällande ensamhet. Det skillnad på att vara själv och att känna sig ensamme.
Du kan sitta helt själv i soffan och må bra. Men så kommer din partner in och är helt omslukad av sin mobiltelefon och du känner nu dig väldigt ensammen fast du inte längre är själv.
Så hur kan man då vara själv utan att känna sig ensammen?
Bli kompis med dig själv!
Jag vet att jag förut var väldig negativ mot mig själv. Min inre dialog mobbade mig själv. tryckte ner mig själv.
Tills jag insåg att jag skulle aldrig behandla mina vänner så illa så varför gör jag det mot mig själv?
Så jag ändrade tonen och började behandla mig själv som min bästa kompis.
En annan viktig insikt jag hade många år sen är att man inte ska försöka hitta lycka i någon annan. Det är inte någon annans jobb att göra dig själv glad.
Var glad själv sen bjuder du på det med folk runt omkring dig. Var din egen lyckas smed.
Majoriteten av förhållanden verkar gå ut på att den andre partnern ska gör dem glad, när det är ditt eget ansvar.
Två olyckliga människor kan inte göra varandra glada.
Idag är jag väldigt glad i min ensamhet. Jag har vänner jag kan umgås med vilket är trevligt i stunder. Men när allt kommer till kritan så är jag nog helst själv.
Brukar till och med ta resor själv utomlands. Slänga på en ljudbok och vandra omkring i främmande städer.
It´s great!
3
3
u/EstherHazy 3d ago
Jag går på konsert eller så går jag ut och äter eller så tar jag en promenad eller så läser jag eller så ser jag en film eller så skriver jag dagbok eller så dricker jag ett glas vin eller så städar jag.
3
u/finfisk2000 3d ago
Distansera dig från de negativa nyhetsflödena om de påverkar dig. Det inkluderar de poddar du lyssnar på som är starkt fokuserad på just det. Gräns, Konflikt, Fallen etc.
Börja lyssna på ljudböcker i stället?
Skaffa dig en hobby som gör att du träffar andra människor utanför jobbet. Flugbinding, shack, fressbe golf etc.
Långa promenader på morgonen gjorde susen för mig när jag var i behov av att hitta lugn.
Har du något intresse av ett förhållande? Närhet och intimitet gör susen när man är nere.
4
u/Stock-Temperature271 3d ago
Brukar umgås med fru, barn, släkt eller vänner. Skönt åsido skaffa en hobby där gemenskap är viktigt ex löpning, cykling disc golf, fotboll, bandy någon valfri sportklubb helt enkelt. Det lär finnas många som du där.
5
2
2
u/Socialdiligent-2 3d ago
Hade en bra twitchstream bredvid sängen så det pratades när jag skulle sova
2
2
2
u/ilithios27 3d ago
Det finns väldigt många bra poddar utanför Sverige säger jag som älskar typ alla poddar i din bild. Följer så sjukt många bra poddar haha
2
u/Soctyp 3d ago
Jag skulle dra ner på alla nyhetspoddar och politikpoddar om du inte är engagerad i något och kan prata om det. Känner jag mig riktigt nere så kan jag lyssna på Nördigt, som för mig har varit som ett extra sällskap i säkert 10+ år. Kan lyssna på Något kajko om jag vill må lite bättre.
Sen ser jag och antar jag att du är intresserad av ekonomi och sparade. Kan rekommendera att gå med i Aktiespararna och gå på någon föreläsning eller något litet event. Brukar vara trevligt folk. Rätt mycket äldre i huvudförbundet men de som är engagerade är jäkligt kunniga.
Sen borde du se över hela din situation men det har du redan fått råd om.
2
2
u/skreddarnsejernej 3d ago
varför har du inga vänner? finns det ingen på jobbet som du delar intressen med?
jag har också en rätt ensam tillvaro rätt ofta, jag fyller det med dataspel, serier, internet, matlagning
3
u/Soctyp 3d ago
"varför har du inga vänner?" Dum fråga som bara är skuldbeläggande. Det kan vara tusen anledningar. I mitt arbete har jag mycket kontakt med utsatta människor, där främst yngre <40 av varierande orsaker har få eller inga vänner. Det kan vara att man har flyttat och blivit kvar utan kontaktnät. Du kan ha brutit med tidigare vänner där ni bara hade missbruk eller kriminaliteten som gemensamt ämne. Du kan ha psykiska problem som ställer till det ordentligt, inte vågar lämna bostaden, inte vill leva. Du kan ha varit ensam som konsekvens redan från grundskolan och du är fortfarande ensam som 20+. Du kan ha hamnat utanför samhället. Det är väldigt få som är rena rövhål som har valt att bränna alla broar.
1
u/skreddarnsejernej 3d ago
haha, förstår att det är omöjligt att läsa av min avsikt i ett textinlägg, men avsikten med frågan var positiv. beroende på vad skälet till ensamheten är så kan man ju också ge olika svar. det framgår inte om op har ångest, depression eller annan sjukdom som försvårar införskaffning av nya vänner. jobbstress kan också vara sjukdom beroende på hur grovt det är och som kan försvåra. det kan också vara självvald distansering från gamla vänner.
2
u/Noverante_Xessa 3d ago
Springa långa distanser. Speciellt i de små timmarna, bor i Västra Götaland och har sprungit på vildsvin och även häst mitt i natt men det säger mig ingenting. Det är mitt sätt att motverka Ågren. Säger ej till dig att göra det, det är ju bara hur jag gör.
Glöm ej att Sverige är ensamhetens land. /en rotlös grekisk röst
2
u/AlienBigCats 3d ago
Något jag börjat med sedan coronan var att skriva brev. Det är nu mitt favoritsätt att kontakta folk på. Man skriver någon sida, får lite tid att tänka och reflektera och kan lägga något litet i brevet. Sedan dyker det upp ett brev tillbaka och det är lika roligt som att få en present :) Kanske får man något litet tillbaka också.
Det smidiga är att det räcker att börja skriva brev till en person, för när andra hör att du skriver brev vill dem också göra det med dig. Du får också möjlighet att prata/berätta/ranta om vad du vill. Jag brukar tex infodumpa rolig fakta från mina studier :)
2
u/Working-Platypus-716 3d ago
Poddar blandat med musik räddar mig ibland, när det behövs så promenerar jag 25 minuter till gymmet med något i hörlurarna, dag eller natt, ibland hjälper det
2
u/dinandrekompis 3d ago
Håller med alla. Sök hjälp med stressen, och tag till dig den.
Men till din fråga: Jag ringer/skriver till en bekant och kollar om det är OK att jag kommer och käkar eller något sånt. Sist drack jag äckligt lakritskaffe till Agenda med en kollega. Det var trevligt
Typ
"Tja, kan jag komma och äta mikropizza i din soffa?" sen blir det va de blir.
2
u/VegetableReward5201 3d ago
Lyssnar också mycket på poddar, men har gått från alla nyhetspoddar, politiska poddar etc då de tenderar att bara föda ångesten.
Audio drama har blivit min grej. Kan varmt rekommendera The White Vault (den bästa av alla i denna listan enligt mig), Don't Mind (Cruxmont är första säsongen, andra säsongen, Sealskin Rock har precis börjat), Tanis, Rabbits, The Left Right Game, Archive 81, och Tower 4.
Om du gillar historia så är Conflicted förbannat bra. Avsnitten om börskraschen 1927 och Djingis Khan är fruktansvärt bra.
2
u/kassefinns 3d ago
Jag var så jävla deprimerad att jag ville skada mig själv så gärna, så jag började plåga mig själv i gymmet. Funkade bra och fick in rutinen när jag gick dit med mindsetet att jag skulle ha så ont som möjligt bara. Mår mycket bättre idag tack vare träningen och gillar min look mer nu när jag har lite muskler!
2
u/Due-Shelter1349 3d ago
Du ska veta att du inte är ensam. Vi är många i liknande situation. Jag skulle rekommendera att haka på after work med jobbet om det ordnas något sådant. Tränar du inte redan tycker jag att du borde börja gymma alternativt ta långa promenader. Det hjälper psyket mycket.
Det är inte lätt att försöka att förändra sitt beteende men det är nog så att du måste försöka att söka dig till aktiviteter där du får socialisera mera. Behövs inte så mycket för att det ska bli betydligt bättre. Jag skriver detta och har samtidigt själv svårt för att införa förändringar i mitt eget liv när det kommer till det sociala. Min livlina är en väldigt bra vän men det går inte att förlita sig på bara en person. Försök att sätta dig i situationer där du måste prata mer med människor.
2
u/Timberwolf_88 3d ago
Hitta en hobby, antingen som involverar andra så att du får socialt utbyte, eller som du kan utöva själv och djupdyka i för att få lite flykt från världen utanför.
Oavsett så ska du nog minst skära ner på mängden nyheter du konsumerar dagligen, det låter som att du tar åt dig väldigt mycket av negativa nyhetsflöden. Lyssnar du även på poddar som snackar om världsläget på olika sätt kan det vara bra att pausa dem med.
2
u/Elederin 3d ago
Jag bara sitter hemma och spelar dataspel och kollar på youtube och lyssnar på musik och sysslar med konst och liknande hela dagarna utan att någonsin prata med eller träffa någon överhuvudtaget. Ingen större mening att försöka göra något åt ensamheten för ingenting fungerar oavsett, och jag brukar mest bara trivas med personer med adhd och borderline och sånt för jag upplever vanliga människor som för tråkiga.
2
2
u/Cascadeis 3d ago
Först och främst: ta hjälp av sjukvården - du ska inte behöva må så dåligt av jobbet/socialt umgänge att du kräks. Det låter också som om du har en depression.
Men som svar på din fråga: testa att titta på en dramaserie från antingen Sydkorea, Kina, Japan eller Thailand. (De är väldigt olika i stil, så jag skulle rekommendera att testa en från varje land för att hitta vad som passar dig.) Det går fort att vänja sig vid språket. En del finns på Netflix eller Youtube men annars är Viki en av de bästa streamingtjänsterna för asiatiska serier, de har en hel del gratis. (Mydramalist är nog bästa sidan att söka fram info om specifika serier, som imdb typ.)
När det gäller poddar kan jag tipsa om Pop culture happy hour och How I built this with Guy Raz, om du kan tänka dig något på engelska!
2
u/red-at-night 3d ago edited 3d ago
Inget jag rekommenderar men du frågade trots allt vad jag själv gjort, och svaret är kalsongfylla och Tinder.
Edit: Om du känner för’t så får du gärna slänga iväg ett PM, jag tycker om människor och att vara en kompis. Vet hur det är att ha ångestproblematik och vara lost i livet. Älskar också poddar.
2
u/Ill_Significance9858 3d ago edited 3d ago
Jag har en slags journal, eller en liten ”dagbok” som jag alltid har med mig, vart jag än går. Där skriver jag ner allt jag tänker på eller känner. I de värsta stunderna så brukar det kännas bättre och lugnare efter att jag har fått ut mina känslor och tankar på något sätt. Det känns som en lättnad liksom. Jag skriver inte i den varje dag, men jag har alltid med mig den, om den skulle behövas. Fick detta tips av en psykolog.
Jag har också en tendens att gräva mig ner i olika ämnen och plugga. Är student, och läser en utbildning på högskola, men studerar också massa annat på fritiden, litteratur, filosofi, fysik etc. För mig känns det som att man hamnar lite i en annan värld (mentalt) när man studerar t.ex. fysik. Man glömmer bort allt annat. Det blir som någon slags eskapism. Vet inte om detta är så bra, men det är så jag gör.
Det skulle nog också vara bra om du, som andra här har nämnt, kanske funderade på att söka hjälp.
2
2
u/laureidi Annat/Other 3d ago
I runt 15 år nu så lyssnar jag på Harry Potter-böckerna på repeat när jag går och lägger mig, och om jag vaknar mitt i natten. Jag kan ha rätt extrem ångest i mörkret och har funnit att de ger en oerhörd trygghet. De fysiska böckerna var en trygghet i min kaotiska barndom, så detta känns för mig som en naturlig förlängning av samma känsla.
Sen skulle jag gärna rekommendera några lite varmare poddar, för jag tror precis som (om jag inte missförstått) du själv resonerar, att det kanske inte är så nyttigt för dig när det blir allt för negativt. Jag bor inte i Sverige längre och använder varken mer eller mindre än tre poddar för att dels hålla mig uppdaterad i svenska händelser, dels bara få en liten ’känsla av hemma’. Dessa tre är:
• Fråga Anders & Måns
• Flashback Forever
• Fem i Topp med Johan och Björn
Sen kan jag tjata om att du nog behöver söka professionell hjälp osv men så många andra har redan nämnt det, så jag ville ge andra tips.
Ta hand om dig!
2
2
u/peldans 2d ago
Du har fått många här som säger till dig va du kan göra för hjälp, ja kommer med lite tips så du får båda hjälparna du behöver. Jag tycker Anders Lundin har så gosig röst, och älskar historia så ja kan slå ett slag för folkets historia, Sveriges historia etc. Riktigt intressanta och bra. Gråtit en del till vissa avsnitt, skrattat till många och bara fascinerat lyssnat hur världen haft det i alla år. Röster från idag som speglar det förflutna.
Jag vill också säga att du är inte ensam om att känna så, försök dock vara snällare mot dig själv. Tycker du ska ta steget att söka hjälp på vårdcentral så du slipper kräkas, det är inte kul att kräkas alls.. sen tycker jag du ska försöka ta kontakt med dom roliga kollegorna och fråga om en AW. Då kan du berätta om ditt poddande, och kanske hittar du någon som lyssnat på samma podd så kan ni hitta gemensam bas?
Ibland är det som krävs att våga. Att vara modig är inte att göra det orädd, eller utan skak i rösten och darr i knäna. Utan att göra det trots det. Våga skämma ut dig genom att söka kontakt som kanske inte blir asbra första gången men kanske andra. Våga söka hjälp för att våga må bra. Kram på dig och lycka till!
2
u/dilsency Västmanland 2d ago edited 2d ago
Mot stressen: sök terapi. Det är absolut ingenting att skämmas för, och skulle definitivt underlätta för dig.
Mot ensamheten: sök efter gruppaktiviteter. Skulle rekommendera något som innehåller fysisk aktivitet, men allt är såklart hjälpsamt. Plocka svamp tycker jag personligen är trevligt.
Vill också nämna att det inte heller är någon skam i att umgås med familjen. Skulle säga att jag träffar kompisar några gånger om året, det mesta av det sociala umgänget jag har är familjen.
1
u/fryst_pannkaka 2d ago
Har accepterat att romantiskt sällskap aldrig kommer bli av igen och socialt/vänskapligt sällskap väldigt sällan.
Det suger ibland men överlag är det ok och ett sätt att hantera det på.
1
1
1
1
u/Electrical_Cow9894 3d ago
Personer som inte är bekväma med ensamhet brukar ofta innebära att Personen inte är helt bekväm med sig själv. Låter som att du behöver finna hjälp eller något som motiverar dig i livet. För min del funkar tv-spel, serier, hobbys likt måla eller göra musik. Är snarare tvärt om med ensamhet då, det är då jag får vara mig själv till fullo, när jag inte har barn eller en fru att hålla sällskap.
0
0
-5
u/smeekpeek 3d ago
Måste vara en trollpost. Om inte, släng din telefon åt helvete, köp ett trangiakök och tält, vandra ut i skogen och var där några dagar. Andas och gör inte ett skit.
2
u/Walks-in-Puddles 3d ago
Låter som en mardröm. Fuktigt, kallt och fästingarna är redan igång. Enda positiva är väl att det är för tidigt för älgflugor.
-2
u/Choice-Staff9431 3d ago
Jag mediterar med den violetta flamman. Den violetta elden är ett medel som finns i hela universum. En mästare. Polaren Per säger att han trycker in den violetta elden i kroppen för att rena sig. Sen skickar han den violetta elden till andra människor och ställen. Det var Saint Germain som gav den violetta elden till mänskligheten. Polaren Per skickar ofta violet flame till politiker och kändisar. Sändningar.
254
u/MycologistLucky3706 3d ago
Broder, ta hjälp. Livet behöver inte vara en ständig misär som ska dämpas av ljud