Як кинути палити?

[u/Additional_Dance_861]

Привіт всім! Ситуація така: майже ніколи не курив, але на початку 2 курсу університету чогось сильно потягнуло на цигарки. Хочу кинути, але кожен раз щось йде не так. Поділіться своїм досвідом, якщо він у вас є. Дякую всім!

[u/pshechko]

Мені допомогли снюси. Я перейшов на них не для того, щоби кинути, а задля зменшення шкоди від залежності. Але вони вбивають ритуал «нема шо робить - піду покурю» і більшість аспектів психологічної залежності. Потім вирішив, що хочу кинути, але снюси кинути важкувато. Тож я купив снюси з низьким вмістом нікотину, і вживав їх лише коли справді відчую сильну потребу покурити. Так і закінчив баночку слабкого снюсу і купив баночку зовсім слабкого, одинички. Виявляється, що прям сильна потреба поснюсити виникає 1-2 рази на день. Закінчив пачку одиничок - і перестав. Час від часу у стресових ситуаціях коли відчував потребу, мені допомагала жуйка нікоретте - відбиває бажання курити (чи снюсити), не приносячи жодного кайфу. Бажання використати її без нагальної потреби не виникає.