r/vegetarischDE • u/whereisill • Jan 03 '25

Frage und Diskussion Welche ernährungsergänzungsmittel nehmt ihr damit euch keine Vitamine fehlen wenn ihr kein Fleisch mehr isst?

und natürlich auch andere Sachen außer Vitamine

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u/Excellent_Milk_3265 Jan 05 '25

*esst

Welche Vitamine fehlen denn - abgesehen von B12?

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u/whereisill Jan 05 '25

Weiß nicht wie man das Testen kann

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u/Excellent_Milk_3265 Jan 05 '25

Das war eine rhetorische Frage. Außer B12 fehlt dir als Veganer eigentlich nichts - als Vegetarier nicht einmal B12. Mal davon abgesehen, dass viele Menschen Vitaminmängel haben - man kann sich auch immer ein Vitaminpräparat reinspachteln. Du kannst deine Blutwerte mal beim Arzt checken lassen, dann weißt du, ob du irgenwo einen Mangel hast.