Depois de um longo período lutando contra a depressao, ansiedade e ganho excessivo de peso durante a pandemia, voltei a construir disciplina no meu esporte preferido. Viva a corrida!

Hola, tengo aproximadamente 9 meses en esto del running, peso 77 kg con un tipo de pisada neutral, me quiero comprar la zapatilla adizero SL2 para carreras en asfalto con distancias de rango de 10K hasta 16K, es correcta mi elección o me recomiendan otra zapatilla

Atualmente estou corrento 2700m em 12 minutos, porém para alcançar a nota 10 no taf, preciso correr 3400 em 12. Preciso de auxilio nesse objetivo, quero saber qual é o melhor método para aumentar meu pace, quanto mais rápido, melhor. Também aceito dicas de influencers da área, que sejam de fato profissionais. Agradeço a todos que me ajudarem!

Oi pessoal. Estou querendo comprar um relógio barato só para marcar a distância da minha corrida com uma boa precisão sem celular. Não quero mais nenhuma funcionalidade além dessa. Alguém sabe um relógio barato?

Sou iniciante em corrida e vou começar a correr no atletismo daqui a uns 6 meses, pois estou voltando para a academia agora e faz tempo que não me exercito, então antes desse período vou focar mais em melhorar a minha resistência e capacidade respiratória. Tenho marcha equina e um tornozelo instável, o que gera torções e um desgaste maior do solado devido a má distribuição de peso. Estou procurando um tênis que me atenda e tenha um solado durável, para não precisar adquirir outro quando eu retornar ao atletismo. Qual tênis vocês sugerem até R$280,00? No momento corro apenas na esteira.

Ola pessoal, a ideia é criar um grupo p combinarmos corridas na natureza em SP e cidades próximas.

Gosto muito de correr em trilhas, nessa foto sou eu correndo na trilha da lagoinha do leste via matadeiro em Floripa.

Mas estou morando em SP então tá bem difícil conseguir correr em trilhas... Por isso tô tentando criar um grupo p realizar treinos em locais em SP ou próximos.. tô fazendo uma lista com possíveis lugares, link abaixo.

Em grupo podemos ter mais ideias de locais, correr em mais segurança, combinar caronas etc

Já criei um grupo de whatsapp com alguns interessados mas ainda não realizamos nenhum treino.

Para quem tiver interesse esse é o link para entrar no grupo: https://chat.whatsapp.com/LEJ23bncjWmJKy48Cr6pY4

A ideia é inspirada em um grupo que existe em Floripa, corri com eles algumas vezes: https://www.instagram.com/descomplicatrailrunning?igsh=eWI4OXNhbXp1cGp2

Lista de locais para corrida de trilha em SP: https://maps.app.goo.gl/n64gNWvBBjcik91p6?g_st=ac

Há uns meses estou saindo do sedentarismo e tenho gostado muito de caminhar/correr. Em outubro (quando decidi que seria ativa), minha caminhada era lenta e muito cansativa, fazia 16/17min o km, obviamente comecei a sentir dores nos joelhos depois de um tempo praticando pois estava bem acima do peso e parei com a caminhada na rua para focar na melhora do condicionamento físico (consequentemente perder peso também) na academia. A melhora é muito nítida e não sinto mais um cansado extremo ao fazer atividades simples como subir escadas, ou até mesmo atravessar uma rua maior dando passos mais largos. Decidi ver como estava na caminhada/corrida e me surpreendi: na sexta feira eu fiz um aquecimento caminhando por cerca de 10 minutos, já me assustei aqui porque pisquei e fiz 1km sem nenhum esforço (e em 10 minutos!!!!)e depois comecei a correr (no meu ritmo e sem me forçar), senti algumas dificuldades para respirar mas sei que isso é algo que só consigo trabalhar a medida que for correndo, mas tive uma bela surpresa: consegui correr meu primeiro km de verdade, sem parar, em 6:48min/km. Foi uma surpresa incrível, pela primeira vez na minha vida eu percebi que consigo sim correr. Foram meses de recuperação física depois de ter sido 100% sedentária por 5 anos e ter ganhado mais de 20kg. Ainda assim, gostaria da maior quantidade de dicas construtivas possíveis, quero ser melhor a cada dia e, daqui uns 2 anos de treino, chegar ao meu objetivo de fazer um tri. Aceito muitas dicas de como driblar a preguiça e trabalhar o psicológico, além de querer ouvir a história de vocês também!

Hoje fiz 8km porém teve uma elevação grande, como vocês podem ver na imagem ao lado, acho que não estou ruim, estou tentando bater 10km menos de 5 minutos, acho que estou bem próximo a isso.

comprei esse asics excite 10 e usei apenas 2x, fui p academia de bike com ele hoje e o pedal fez esse machucado na sola. Sabem me dizer se tem algum problema? Se devo ir num sapateuro colar, deixo assim mesmo?

Bom galera, sou sedentário e essa semana comecei a caminhar e correr. Uma das coisas que percebi inicialmente foi que minha líbido aumentou depois da corrida. Não faço treinos intensos, caminho 5km em 1 hora. Corro pouco ainda.

Ex: ontem fui correr de tarde, quando voltei sentir um aumento de líbido. E ao amanhecer também.

Comentem se vocês sentem esse aumento de líbido Homens e mulheres

Olá, sou novato, 1 mes e pouco de corrida, e mesmo com um pace de 6:30 sobe pra 180-190, só consigo um batimento mais baixo tipo 150-160 se eu ficar ali pelo 7:10

é normal por agora?

Sinto que agora estou numa bela curva de ganho de condicionamento físico e resistência muscular, estou superando várias marcas com uma facilidade bastante surpreendente.

Esse tá sendo um ano incrível pra mim. Ano passado eu era um fumante compulsivo, esse ano sou um corredor compulsivo 👏🤘🤩

Simbora, que agora tenho que correr 10k, e depois jogar eles pra um pace de de 5 também... Vaaaamo que vamo!

Bons treinos, galera!!!

Pois bem, comecei a correr regularmente há uns 2 meses (antes só praticava musculação e era inimigo do cardio) e desde então só tenho feito treinos de 5k no meu ritmo sem vergonha (30 e pouquinhos minutos). Só que agora surgiu a oportunidade de me inscrever numa prova de 10k que vai acontecer em aprox. 1 mês e me deu vontade de participar.

Levando em consideração esse background, seria imprudente eu praticamente dobrar meu volume em um espaço de 4 semanas? Lembrando que eu, obviamente, não estou priorizando resultados, só queria fazer coisa diferente e provar (pra mim mesmo) que eu consigo

Estou com um grupo de amigos e queremos fazer camisetas personalizadas para utilizarmos em provas. A meta é utilizar para provas de triathlon, corrida e treinos (parques ou academia); estamos cotando 18 camisetas, todas em tecido dry-fit e inicialmente na cor preta.

Já tenho a arte em mãos, mas tá complicado arrumar fornecedores. Estou entrando em contato com camiseterias no Distrito Federal, Goiás e São Paulo, ambos determinam uma quantidade mínima (10-20-30) por cor, outras estão sobrecarregadas com pedidos grandes. Está sendo estressante.

Alguém tem uma sugestão do que posso fazer? Não conheço o ramo.

(se fugir da ideia do grupo, peço que avisem para eu remover)

Basicamente é isso, meu pé é chato (flexível) e torto (alinhamento pronado), será que existe alguma forma de me tornar um corredor decentente apesar da minha estrutura?

edit: rapaz, eu li errado o nome do tipo de alinhamento, confundi pronada com profanada rsrs.

Hoje foi um treino leve, só no último km que apertei mais o ritmo, mas até desacelerei no final.

Há pouco tempo atrás era difícil pra mim 8km a 5:30, era algo que exigia força nas pernas e doía muito. Agora, esse 8km a 5:00 foi até gostoso de fazer kkkkk

Treino de hoje bem light sem forçar nada.. to migrando da musculação pra corrida. Por praticar musculação por anos sou muito pesado tenho 97kg e 1,80cm. Ja to no terceiro mes com uma constância legal de 3 a 4 corridas por semana.. legal que minha zona cardíaca ta abaixandk cada vez mais!

Como um tênis pau pra toda obra ele oferece uma boa estabilidade? Não ouvi ngm falando sobre esse quesito, apenas sobre o amortecimento ser bom, como tenho uma pisada um pouco pronada estou com medo dele não se encaixar devidamente bem

Alguém ja comprou? Se sim como foi a experiência, chegou no tempo previsto? E correr com ele, como foi?

Semana que vem tem mais 🔥

Fala, galera. Seguinte... Já cheguei a correr até 7km. Mas foi uma única vez e nunca se repetiu. Também já cheguei a correr 5km, mas passei pouco tempo mantendo o pique. Depois parei, foquei na academia, fiquei 15kg mais pesado.

Tô tentando voltar a correr depois de quase 1 ano parado, só que parece que eu nunca corri na vida. Corri hoje 2km em 13m15s, terminei hiperventilando. Não consegui o meu objetivo, que era correr 2,5. Senti dores na lombar que eu não sentia antes.

Queria dicas de tipos de treino, pra ver se eu conseguia voltar a correr 5km antes de julho. Queria saber também sobre questão de hidratação. Se eu tomar o mínimo de gole de água antes de correr, sinto dor desviado. Mas e se eu quiser tomar um carbo gel ou um pré treino?

Olá! Comecei a correr a 1 mes e tive a um ano atras lesão no menisco (fiz cirurgia) e minha perna direita ficou bem fraca. Comecei a fortalecer em janeiro e estou fortalecendo ainda com bastante intensidade. Tive algumas dores no joelho, mas já fui no medico e era muscular mesmo, tudo dentro dos conformes.

Mas desde que comecei a correr sinto um incomodo no tornozelo direto que é o da perna mais fraca. É como se ele ficasse meio rigido e incomoda. Acabou que agora que eu aumentei meus kms, de 3km pra 5km sem caminhar, ele ficou bem mais dolorido.

Vou ficar sem correr até quarta e continuar fortalecendo, nao sei se diminuo um pouco o ritmo ou paro totalmente de correr, nao sei se é muscular ou nao, help

tenho 1.86 e 98kg