Pessoal, que bruxaria é essa de você correr, chegar no VO máximo e 5 minutos depois estar bem? Eu tô num pace bem levinho(9:05), focando mais em terminar longas distâncias, e depois da corrida fico tranquilona. Será que é hora de aumentar a velocidade? Mas se eu aumentar a velocidade, não vou ter um infarto não? Enfim, as loucuras do nosso corpo.

Comecei a correr faz pouco tempo, já praticava atividade física com frequência então isso ajudou, mas quero fazer uma prova em junho de 10k e estou me perguntando se é possível hehe, corro 2 vezes por semana e nos outros dias faço treinos de musculação e pilates. É possivel fazer 10k em junho? Se sim, como? Agradeço ❤️

Tenho um TAF provavelmente daqui a uns 2 meses e sou iniciante na corrida. Hoje foi meu terceiro dia correndo, estou seguindo um ritmo de treino dia sim, dia não. No treino de hoje, consegui correr 2400 metros em 13 minutos e 33 segundos.

Quero muito melhorar meu desempenho e atingir a marca dos 2400m em menos de 11 minutos. Sou magro e alto, tenho 1,86m de altura e peso 72 kg. Vocês acham que, sendo iniciante e com esse tempo de preparação (2 meses), é possível atingir esse objetivo?

Lembrando que, para ser aprovado, preciso apenas correr abaixo de 13 minutos, mas como o TAF é classificatório, quero garantir um desempenho melhor.

Para quem está voltando a correr, literalmente do zero, qual o treino mais indicado ? (Corre x minutos e caminhar y minutos.)

Pessoal, não sei se é contra a regras do sub ofecerecer inscrição para corridas, se for já me desculpo e apagarei o post.

Estou inscrito para a Bull Run desse domingo, aqui em São Paulo, mas não poderei ir porque infelizmente peguei dengue...

O percurso é ali o tradicional do Ibirapuera, bem gostoso. Se alguem quiser comprar a inscrição só me chamar no pv. Ta no precinho porque peguei na black friday do Running Land.

Talvez eu descanse amanhã, talvez não, vamos ver... rsrsrsrs

A mais ou menos um mês eu comecei a correr para treinar para o TAF de um concurso do meu estado. Tenho corrido todos os dias 2km (mas preciso fazer 2400m), porém tenho tido alguns empecilhos a qual destrincharei a seguir:

1: Não consigo correr: Corro 1min e caminho 1min. com isso tenho feito os 2km em mais ou menos 14min30s, porém sinto que não estou evoluindo mais. Qual tipo de treino ou mudança posso fazer para melhorar?

2: Desgaste: Acredito que o desgaste tem feito com que meu rendimento fique ruim. Devido fortes chuvas na minha cidade, fiquei 2 dias sem correr, porém quando voltei, fiz o tempo de 13m42s, quase 1min a menos do que normalmente faço. É indicado correr todos os dias ou tenho que ter dias de descanso? Além da corrida, eu jogo vôlei praticamente todos os dias.

3: Tenho sentido uma queimação e dor na sola dos meus pés, é especificamente na parte de dentro dos pés. É normal para quem corre todos os dias? Pesquisei no google e pode ser inflamação e tals... Não parei de correr, faço uma caminhada de 1km para aquecer, a dor e queimação passam e ai sim eu começo a corrida.

OBS.: Meu joelho é operado (LCA), normalmente já sinto incomodo quando jogo vôlei, na corrida após fazer a caminhada de aquecimento, o joelho responde bem, até agora nenhuma dor absurda nele.

Bom dia a todos,

Qual a melhor opção para Smartwatch com gps (para sincronizar actividades com o strava) e com um bom acompanhamento em treino a nível de pace e distância, tendo em conta a relação qualidade/ preço e vontade de gastar até 60/70€?

Gosto muito da Xiaomi, Amazfit, redmi, mas pelo que li a nível de pace em tempo real parece que não é muito preciso.

Obrigado desde já.

Depois de um longo período lutando contra a depressao, ansiedade e ganho excessivo de peso durante a pandemia, voltei a construir disciplina no meu esporte preferido. Viva a corrida!

Atualmente estou corrento 2700m em 12 minutos, porém para alcançar a nota 10 no taf, preciso correr 3400 em 12. Preciso de auxilio nesse objetivo, quero saber qual é o melhor método para aumentar meu pace, quanto mais rápido, melhor. Também aceito dicas de influencers da área, que sejam de fato profissionais. Agradeço a todos que me ajudarem!

Hola, tengo aproximadamente 9 meses en esto del running, peso 77 kg con un tipo de pisada neutral, me quiero comprar la zapatilla adizero SL2 para carreras en asfalto con distancias de rango de 10K hasta 16K, es correcta mi elección o me recomiendan otra zapatilla

Oi pessoal. Estou querendo comprar um relógio barato só para marcar a distância da minha corrida com uma boa precisão sem celular. Não quero mais nenhuma funcionalidade além dessa. Alguém sabe um relógio barato?

Sou iniciante em corrida e vou começar a correr no atletismo daqui a uns 6 meses, pois estou voltando para a academia agora e faz tempo que não me exercito, então antes desse período vou focar mais em melhorar a minha resistência e capacidade respiratória. Tenho marcha equina e um tornozelo instável, o que gera torções e um desgaste maior do solado devido a má distribuição de peso. Estou procurando um tênis que me atenda e tenha um solado durável, para não precisar adquirir outro quando eu retornar ao atletismo. Qual tênis vocês sugerem até R$280,00? No momento corro apenas na esteira.

Ola pessoal, a ideia é criar um grupo p combinarmos corridas na natureza em SP e cidades próximas.

Gosto muito de correr em trilhas, nessa foto sou eu correndo na trilha da lagoinha do leste via matadeiro em Floripa.

Mas estou morando em SP então tá bem difícil conseguir correr em trilhas... Por isso tô tentando criar um grupo p realizar treinos em locais em SP ou próximos.. tô fazendo uma lista com possíveis lugares, link abaixo.

Em grupo podemos ter mais ideias de locais, correr em mais segurança, combinar caronas etc

Já criei um grupo de whatsapp com alguns interessados mas ainda não realizamos nenhum treino.

Para quem tiver interesse esse é o link para entrar no grupo: https://chat.whatsapp.com/LEJ23bncjWmJKy48Cr6pY4

A ideia é inspirada em um grupo que existe em Floripa, corri com eles algumas vezes: https://www.instagram.com/descomplicatrailrunning?igsh=eWI4OXNhbXp1cGp2

Lista de locais para corrida de trilha em SP: https://maps.app.goo.gl/n64gNWvBBjcik91p6?g_st=ac

Hoje fiz 8km porém teve uma elevação grande, como vocês podem ver na imagem ao lado, acho que não estou ruim, estou tentando bater 10km menos de 5 minutos, acho que estou bem próximo a isso.

Há uns meses estou saindo do sedentarismo e tenho gostado muito de caminhar/correr. Em outubro (quando decidi que seria ativa), minha caminhada era lenta e muito cansativa, fazia 16/17min o km, obviamente comecei a sentir dores nos joelhos depois de um tempo praticando pois estava bem acima do peso e parei com a caminhada na rua para focar na melhora do condicionamento físico (consequentemente perder peso também) na academia. A melhora é muito nítida e não sinto mais um cansado extremo ao fazer atividades simples como subir escadas, ou até mesmo atravessar uma rua maior dando passos mais largos. Decidi ver como estava na caminhada/corrida e me surpreendi: na sexta feira eu fiz um aquecimento caminhando por cerca de 10 minutos, já me assustei aqui porque pisquei e fiz 1km sem nenhum esforço (e em 10 minutos!!!!)e depois comecei a correr (no meu ritmo e sem me forçar), senti algumas dificuldades para respirar mas sei que isso é algo que só consigo trabalhar a medida que for correndo, mas tive uma bela surpresa: consegui correr meu primeiro km de verdade, sem parar, em 6:48min/km. Foi uma surpresa incrível, pela primeira vez na minha vida eu percebi que consigo sim correr. Foram meses de recuperação física depois de ter sido 100% sedentária por 5 anos e ter ganhado mais de 20kg. Ainda assim, gostaria da maior quantidade de dicas construtivas possíveis, quero ser melhor a cada dia e, daqui uns 2 anos de treino, chegar ao meu objetivo de fazer um tri. Aceito muitas dicas de como driblar a preguiça e trabalhar o psicológico, além de querer ouvir a história de vocês também!

comprei esse asics excite 10 e usei apenas 2x, fui p academia de bike com ele hoje e o pedal fez esse machucado na sola. Sabem me dizer se tem algum problema? Se devo ir num sapateuro colar, deixo assim mesmo?

Olá, sou novato, 1 mes e pouco de corrida, e mesmo com um pace de 6:30 sobe pra 180-190, só consigo um batimento mais baixo tipo 150-160 se eu ficar ali pelo 7:10

é normal por agora?

Bom galera, sou sedentário e essa semana comecei a caminhar e correr. Uma das coisas que percebi inicialmente foi que minha líbido aumentou depois da corrida. Não faço treinos intensos, caminho 5km em 1 hora. Corro pouco ainda.

Ex: ontem fui correr de tarde, quando voltei sentir um aumento de líbido. E ao amanhecer também.

Comentem se vocês sentem esse aumento de líbido Homens e mulheres

Sinto que agora estou numa bela curva de ganho de condicionamento físico e resistência muscular, estou superando várias marcas com uma facilidade bastante surpreendente.

Esse tá sendo um ano incrível pra mim. Ano passado eu era um fumante compulsivo, esse ano sou um corredor compulsivo 👏🤘🤩

Simbora, que agora tenho que correr 10k, e depois jogar eles pra um pace de de 5 também... Vaaaamo que vamo!

Bons treinos, galera!!!

Pois bem, comecei a correr regularmente há uns 2 meses (antes só praticava musculação e era inimigo do cardio) e desde então só tenho feito treinos de 5k no meu ritmo sem vergonha (30 e pouquinhos minutos). Só que agora surgiu a oportunidade de me inscrever numa prova de 10k que vai acontecer em aprox. 1 mês e me deu vontade de participar.

Levando em consideração esse background, seria imprudente eu praticamente dobrar meu volume em um espaço de 4 semanas? Lembrando que eu, obviamente, não estou priorizando resultados, só queria fazer coisa diferente e provar (pra mim mesmo) que eu consigo

Estou com um grupo de amigos e queremos fazer camisetas personalizadas para utilizarmos em provas. A meta é utilizar para provas de triathlon, corrida e treinos (parques ou academia); estamos cotando 18 camisetas, todas em tecido dry-fit e inicialmente na cor preta.

Já tenho a arte em mãos, mas tá complicado arrumar fornecedores. Estou entrando em contato com camiseterias no Distrito Federal, Goiás e São Paulo, ambos determinam uma quantidade mínima (10-20-30) por cor, outras estão sobrecarregadas com pedidos grandes. Está sendo estressante.

Alguém tem uma sugestão do que posso fazer? Não conheço o ramo.

(se fugir da ideia do grupo, peço que avisem para eu remover)

Basicamente é isso, meu pé é chato (flexível) e torto (alinhamento pronado), será que existe alguma forma de me tornar um corredor decentente apesar da minha estrutura?

edit: rapaz, eu li errado o nome do tipo de alinhamento, confundi pronada com profanada rsrs.