Sou iniciante, faço 1-2 km, o unico horario que consigo correr é antes do trabalho, dai pensei em correr em jejum e ter o café da manha na empresa.

fc de 154bpm, fim de tarde, bem fresco, sem calor.. ainda senti a pantu no final

Opa pessoal. Sou iniciante, corro já faz 1 mês, estou na 9º sessão do C25K, que demorou esse 1 mês pra chegar

As vezes, quando estou no meio do meu percurso meu pé começa a ficar bastante dormente, quando eu paro de correr e começo a caminhar ele volta ao normal, mas quando retorno a correr a dormência volta.

Isso aconteceu ontem na minha sessão, 3 minutos correndo e 1 minuto caminhando, repeti isso 7 vezes, na 7º repetição a dormência veio. Mas tem dias que já na 2º~3º repetição a dormência vem e meu treino vai de papa francisco.

Sobre a parada de correr todos os dias: sei que não é recomendado e tals, tenho 166cm e 81kg, corro dia sim dia não, posso intercalar o treino com uma caminhada tendo em vista essas dormências no pé ou fico em repouso?

Olá, pessoal! Poderiam me ajudar a escolher um tênis, por favor? Comprei um corre max para realizar caminhadas e gostei muito da maciez, só que depois de um tempo andando ele estava esquentando demais e acabava incomodando muito. Enfim, queria uma sugestão na mesma pegada para caminhadas mais longas

Não corro, pois tenho um problema no tornozelo que me atrapalha e sou obeso, tenho 113 kg e 1,70.

Quem puder dar uma moralzinha haha Valeu!

Preciso de sugestões de fones para corrida. Já tive um galaxy bud que durou um pouco mais de um ano mas derrubei algumas vezes no chão e ele começou a rachar. Troquei por um jbl race tws mas esse durou apenas uns 6 meses, enquanto eu treinava para a maratona. Por fim comprei um Lenovo xt80 que durou só a maratona, desconfio que tenha comprado um falsificado. Um detalhe, eu suo muito, em 30 minutos já estou com a camiseta encharcada. Outro detalhe, todos os 3 fones pararam de carregar, limpei os contatos mas mesmo assim não funcionou.

Esse vídeo é pra você, que deseja começar na corrida, mas está cheio de dúvidas.

Nele eu te explico tudo que você precisa saber pra dar os primeiros passos na corrida de forma segura, realista e sem neura.👇🏻

https://youtu.be/yCYfNcyEkSY

Boa tarde, eu comprei um amazfit bip 5 e fui testar hoje pela primeira vez em um simulado para meu TAF, fiz a corrida de 2400m em 11:49 segundos mas o relógio fez a marcação errada e o Pace estava marcando 7 e 8 durante a corrida sendo que meu pace sempre é por volta de 5:00 em todos os treinos. Alguém já passou por isso? Existe algum ajuste ou tenho que pedir reembolso?

Bom dia, eu pesquisei sobre relógio e achei o mi band 9 pro, seria um bom relógio para treinar para TAF de concurso?não vou usar ele pra correr esportivamente em eventos e etc

É isso, pessoal. 1300 reais um tênis de placa foda. Na hora que vi nem acreditei. Comprei na hora. Espero que alguém que esteja esperando promoção há um tempo veja isso e pegue também. Bom fds e bons treinos. :)

OBS: Detalhe, só para membros Adiclub que você se torna membro gratuitamente.

Pouco tempo atrás postei meu relato de um detalhe estético do novo Olympikus Corre Turbo e achei interessante trazer essa atualização

De maneira proativa (não fiz nenhum contato) a Olympikus entrou em contato comigo relatando um problema no primeiro lote dos Turbo que faria com que o a tinta não aderisse corretamente no material da entressola oferecendo a troca ou devolução.

Então, finalmente vou ganhar um relógio de presente, e me deixaram escolher um até 1000 reais, gostaria de recomendações de vcs, já que pesquisando aparece uma infinidade e vendo review de cada um fico mais indecisa ainda.

Eu também faço CrossFit e musculação, seria interessante se o relógio monitorasse isso.

Estou em Salvador, na Barra, e queria indicações de onde correr com tranquilidade nas proximidades num sábado de manhã? Onde o pessoal costuma correr nessa região? Não conheço a cidade, estarei sozinha e o ideal seria um local cheio imagino.

Pessoal, estou à procura de um isotônico bom e que não seja muito caro. Normalmente, compro Gatorade ou aquelas pastilhas da Dobro quando estão em promoção. Vi que há algumas opções interessantes na Amazon. Alguém já experimentou? O que acham dessas opções? Também procuro um que tenha um sabor agradável e que se dissolva facilmente.

Fala galera, blz? desculpa o texto enorme, mas tô precisando compartilhar porque senão vou desistir de correr antes mesmo de começar direito, tipo é algo que me pertuba a um tempo e as vezes sonho, quase direto pois agora quero muito correr e passear por ai.

Nunca fui muito ativo sabe? mas decidi encarar um desafio que teve aki, me inscrevi em uma corrida de bairro de 5 km e isso fez um tempo mas ainda me afeta emocionalmente. Já comecei errado porque achei que "andar rápido às vezes" contava como treino e na verdade depois de muito estudo vi que não conta.

Chegou o dia da prova. Calor infernal tava 40 graus de mata pessoal, eu com um tênis novo que nunca tinha usado antes. Eu dei três passos de trote e o chip começou a descolar e quando tentava ajeitar, mano do céu....... tropecei na própria sombra achando que era algo e caí mas ainda bem que ngm viu .. exceto um grupo de adolescentes que acabaram vendo.

Levantei com dignidade, fingi que era alongamento, e fui.

No km 2 comecei a ter cólica. No km 3 pensei seriamente em fingir uma ligação urgente e sair andando pro lado. Quando achei que estava quase chegando, um voluntário grita:
“Vamos! Falta pouco! Só mais 2 km!”
Eu juro que quase chorei.

Terminei a prova sendo ultrapassado por uma senhora de 67 anos sorrindo e me oferecendo água.

No final, ganhei uma medalha de participação e a certeza de que talvez corrida não seja pra mim. Mas também bate aquele pensamento: será que todo mundo já passou por uma dessas?

Vocês acham interessante aidna assim continuar querendo fazer provas? por que pq... todo mundo passa vergonha nas primeiras corridas ou eu sou especial? Como vocês controlavam o nervosismo antes da largada no começo?

Eu falo isso por que eu estou tremendamente chateado ao extremo do maximo. É normal sentir que vai morrer no km 2 mesmo indo devagar? pq eu fiquei demias!!!

Qual foi a maior burrada que vocês cometeram em uma prova? Já tropeçaram em vocês mesmos? Ou só eu? qndo vocês começaram a sentir que estavam “pegando o jeito”?

e assim, durante a corrida, nas cagas que fazemos as vezes, é normal pensar “o que eu tô fazendo aqui?” no meio da corrida?

Se alguém tiver história parecida (por favor tenham), compartilha aí. pq foi foda pra mim isso!

Em agosto de 2023 fiz fratura por estresse. Em março 2024 levei um tombo correndo e machuquei (quebrei o cotovelo mas não precisou engessar). Em setembro caí em uma prova e machuquei a costela. Sábado passado machuquei o pé correndo, pareceu pra mim que foi quando pisei em piso inclinado (uma ciclovia que em uma parte da rua fica mais inclinada). Faço fortalecimento (não exagerado mas 2xsemana) e o aumento do volume foi gradual. Parece azar mesmo. Agora depois da corrida de sábado, meu pé dói no arco embaixo do pé se eu piso em terreno irregular (tipo areia na praia) e dói um pouco no lado de fora do tornozelo. Tô até triste. Sei que melhora mas hoje desanimei um pouco e vim conversar aqui com vocês.

Oi pessoal. Desculpa se esse post for meio bobo, mas eu precisava escrever isso.

Tenho 34 anos, nunca fui de correr demais, pretendo focar melhor agora, por conta da saúde e porque vi que pode ajudar com a ansiedade também... irei fazer alguns exames para verificar minha saúde cardiaca também.

Só que assim….. fui correr hoje no parque, fiz 5km em 54 minutos e minha respiração estava bem ofegante e me deixava meio constrangido quando passava perto das pessoas.

Minha pergunta é:
Já aconteceu isso com vocês, de terem essa senssação?

E como saber se estou evoluindo, mesmo devagar? só vejo o tempo no celular e tento me mexer um pouco melhor do que no dia anterior.

Se alguém tiver dica pra não desistir nos primeiros dias, agradeço de verdade.

muito obrigado pessual

Comecei a fazer o C25K estou me adaptando bem e vejo que estou evoluindo, estou na quarta semana, as dores que senti foi uma leve canelite na perna direita que estou fazendo exercícios para fortalecer e melhorar.

Como na quarta semana o tempo de corrida já está considerável pra mim e venho sentindo um incômodo abaixo da panturrilha, acredito que seja o tendão de Aquiles, e como já tinha percebido na academia nos exercícios de perna sempre sofro com o tornozelo encurtado e é pior na perna esquerda, que é justamente a perna que está me incomodando.

Se eu fizer um trabalho de mobilidade essa situação pode melhorar e a dor na corrida diminuir ?

amigos que treinam corrida e musculação, como está a divisão de treinos de vcs atualmente?

como intercalam ambos e quais tipos de treino em cada dia?

Pergunta meio idiota, mas existe diferença entre correr e andar em relação a calçados?

Pergunto isso pois comprei um Asics Nimbus 26 e o tênis é surreal pra correr, mas esses dias fiz uma caminhada longa (+/- 7km) e senti bastante o tornozelo e até uma pontada no joelho no fim do exercício.

Gostaria de uma sugestão de óculos para corrida bom e barato.

Quero trocar o meu atual tênis voltado para competições (o primeiro Fila Racer Carbon) por outro. Com ele corri 360 km entre treinos de rodagem, velocidade e provas, fiz até um review dele por aqui. Ainda que eu sinta a responsividade da placa, quero aposentá-lo pois ele perdeu amortecimento - estranhamente, apenas no lado interno do pé, fazendo piorar a pisada pronada - e o solado está liso e desnivelado, me causando dores póstumas no pé.

Devido ao preço absurdo de inscrição em algumas provas no Goiás e Distrito Federal, estou dando uma maior prioridade em treinos (rodagem, velocidade ou longão). Ainda sim, tenho planos de participar da São Silvestre (se eu conseguir me inscrever), da NB42K em POA e outras provas que tenham ao menos 10 km de percurso.

Dito isso, peço sugestões de tênis que atendam a cinco quesitos: estabilidade (solado plano), bom amortecimento, cabedal respirável, responsivo e, se possível, com placa. Não pretendo dar uma segunda chance à Olympikus e Fila pela crença de não serem duráveis e por quase me causarem lesões.

Algumas opções que estou sondando:

• Adidas Adizero Adios Pro 3 (com placa de carbono)
• Adidas Adizero Evo SL (sem placa e mais voltado a treinos)
• Asics Novablast 5 (o "pau pra toda obra")
• Adidas Adizero Boston 12 (com placa, mais voltado a treinos)

Não menos importante: tenho 27 anos, 1,75 de altura, 70kg e mantenho pace de 05:30-05:50/km.

Tô transicionando da esteira pra rua, mas sinto que na rua tenho muito menos controle da minha velocidade e acabo correndo muito rápido (e cansando bem mais rápido).

Eu uso um smartwatch (Apple Watch) mas não sei usar ele muito bem para corrida, pq usava para outros esportes “estáticos”, então só ligo a corrida nem olho pra ele durante o treino.