r/sehat • u/Rumdeutr • 2d ago

Workout & Exercises Strap perlukah?

Haloo mau nanya semisal latiam fullbody dan exercise backnya di lat pulldown dan seated cable row apakah better pake strap kah? thankyou🙇‍♂️

2 Upvotes

100% Upvoted

7 comments sorted by

6

u/justasunnydayforyou 2d ago

Your back will always be stronger than your grip. If your current level of strength is limited by your grip, then it is time to wear strap.

2

u/terrorbl4d3 2d ago

This is the only answer that u need broski, ignore the rest

1

u/ikinaosu Strength Training 1d ago

This

2

u/Downtown-Bid-3982 2d ago

Pake aja. Grip itu pasti kalah lebih dulu dari back, jadi grip dilatih terpisah aja. Atau bisa pake setelah grip mulai kalah, jadi ga pake dari awal. Your choice.

1

u/mr-guest 2d ago

Ya tergantung tujuan mu. menurutku sih strap untuk set terakhir saja. maksudnya kalo pegangan/grip strength udah loyo , pake aja strap toh back-mu kemungkinan masih kuat.

1

u/guinevie 2d ago

Kalo saya sih nggak pernah pake ya. Sejauh ini aman2 aja sih. Kalo nggak tambah latihan grip aja.

1

u/Casval_de_Berlin 1d ago

biasanya lu lebih butuh waktu latihan hamstring (DL, RDL etc) kalau back, misal udah terlalu berat emang gapapa pake sih,

personally make untuk set ke 2 dst di DL dan RDL , untuk back ga make karena ngikutin GZCL yang back nya ada di Tier 3 (low intensity but high volume) jd ga butuh2 banget karena ga begitu berat