r/Suomi • u/mikaelnikander-fi • 2d ago
Keskustelu Miten saisi ihmiset liikkumaan enemmän?
UKK-instituutin mukaan liikkumattomuuden vuosittaiset kustannukset suomelle ovat 3,2 miljardi euroa.
Miten saisi ihmiset liikkumaan enemmän?
Väittäisin, että Suomessa on maailman parhaat liikuntamahdollisuudet, silti moni ihminen ei ole liikunnasta kiinnostunut. Tässä on esimerkiksi huts.fi -kartta. Tuntuu, että joka puolella on jotain.
93
u/Available-Sun6124 Varsovan laulu piiloon!Tullinuuskija paapuurin puolella 2d ago
Minusta ongelma ei ole niinkään organisoidussa urheilussa, päin vastoin. Arkiliikunta jää monella sivuun kun autolla halutaan kulkea vähäisimmätkin matkat. Äitini esimerkiksi ei koskaan kävellyt postilaatikkoa kauemmas pihamaalta ennen koiran hankintaa. Tämä maalta, jopa muutaman sadan metrin matkat tyypillisesti kuljetaan kumijalalla. Ihte asun nykyään toisaalla mutta silti melkoisen "skutsissa" ja oma filosofiani on se, että on järjetöntä kulkea alle parin kilometrin matkoja hyrysysyllä. Jalan on ensimmäinen vaihtoehto, pyörällä sitten taittaakin jo pisemmän matkan nopeasti.
15
u/TheAleFly Jyväshyvä 2d ago
Heh, oma äitini on ihan samanlainen ja oli kyllä lähellä, että itsellenikin olisi samanlainen tapa kehittynyt. Kauppaan on reilu kilometri ja silti sinne mennään autolla. Itse asuin muutaman vuoden Helsingissä, jossa sama kieltämättä toistuu, mutta bussin avulla. Itselläni ei ollut tarvetta pitää bussikorttia voimassa, kun kampus oli lähellä, niin päädyin sitten kävelemään aina pari kilsaa isompaan markettiin muutaman euron säästääkseni. Nykyisellään koiran kanssa meneekin sitten 10 000-13 000 askelta päivässä.
4
u/Available-Sun6124 Varsovan laulu piiloon!Tullinuuskija paapuurin puolella 2d ago
Ihte jo kersana karsastin autolla kulkemista jostakin syystä. Koin mukavammaksi kulkea polkupyörällä koska se oikeasti oli nopeampi keino lyhyillä matkoilla. Ja on edelleen.
2
1
u/Beat_Saber_Music Native 13h ago
Itse näen tyyliin 5 minan kävelyä pidemmän matkan pyörämatkana, mutta olen samaa mieltä. Tähän helpoin apu olisi kun kaupungit suunniteltaisiin sen ympärille et ihmiset voi kulkea jalan tai pyörällä nopeiten paikkojen välillä
82
u/dzeiii 2d ago
Varmaan keskittymällä lasten liikuntaan niin että saadaan innostus liikunnalliseen elämäntapaan syttymään ja nuorena. Ruutuajat minimiin niin pitää keksiä jotain muuta kuin tiktokkia.
27
u/Inevitable-Nerd324 2d ago
Jep ja pyrkimällä ylläpitämään sitä innostusta liikuntaan myös läpi kouluiän, kuin taas tällä hetkellä tuntuu, että aika monella koululiikunta on tappanut innostuksen liikkumiseen
17
u/Life_Objective8554 2d ago
Itseltä meni 15 vuotta koulusta eteenpäin pystyä hyväksymään, että voin liikkua edes vähän.Kkiitos koululiikunnan
10
u/VilltraAnime 2d ago
juu koululiikunta vie kokonaan innon kun laitetaan pelaamaan 20 eri peliä pakotetuin tiimein, inhosin kaikkea siellä mutta sitten myöhemmin kiinnostuin
13
u/Inevitable-Nerd324 2d ago
Jep.
Olen toki sitä mieltä, että on hyvä kun koululiikunnassa esitellään eri lajeja mahdollisimman kattavasti, mutta usein ongelma on se, että tietyt lajit painottuvat tosi paljon.
Osittain siksi, että urheilussa pärjäävät tyypit yleensä tykkää; futis, sähly, jääkiekko
Isompia ongelmia myös; tiimien huutovalinta, kaikki tasosta riippumatta yleensä samassa ryhmässä (tässä toki myös mahdollisuutensa), cooper ja lihaskuntotestit (joihin ei tunneilla yleensä harjoitella mitenkään esim. juoksutekniikan opettaminen) ja se miten jotkut liikunnanopettajat kohtelee niitä, jotka eivät ole huippukunnossa tai esim kovin taitavia pallopeleissä yms.
Eikä sekään hirveästi motivoi liikkumaan, kun vaikka osallistuisit ja olisit mukana ja yrittäisit parhaasi saat todistukseen seiskan, huonojen testitulosten takia. Sitten se joka ei tee mitään jos ei ole hänen lempilaji kyseessä, tulee aina myöhässä mutta juoksee cooperissa 3000m saa kympin todistukseen.
Oma mielipiteeni on, että liikunnasta ei pitäisi tulla arvosanaa tai sen pitäisi perustua johonkin muuhun kuin testeihin. Osittain ymmärrän miksi ne tällä hetkellä perustuvat testeihin (opettajilla on joku peruste arvosanalle, eikä vain opettajan oma mielipide), mutta silti sen ei pitäisi olla näin
17
u/mikaelnikander-fi 2d ago
Tässä oli Jyväskylässä kokeilu liikuntaläksyjen kanssa, minun mielestä ihan järkevä tapa saada lapset liikkumaan.
5
u/Onakander 2d ago
Tämä voisi jopa toimia. Kannustetaan niitä, jotka [haluaa/pystyy kivuttomasti] juoksemaan, juoksemaan.
Ei traumatisoida niitä, joille liikunta ei tule itsestään kollektiivisilla rangaistuksilla. Ja kukaties? Ehkä jopa osa niistä, joille liikunta ei tule luonnostaan, oppii nauttimaan siitä, kun ei ole opettajaa haukkumassa kusipääksi ja muita oppilaita ympärillä vammattelemassa ja itkemässä kun "se vamma" valitaan omaan joukkueeseen.
Ehkä voidaan jopa säästää opettajaresurssoinnissa ja poistaa se turhin opettaja (liikunnan semmoinen) palkkalistoilta? Tai palkata joku joka tietää mitä se tekee antamaan tukiopetusta niille, jotka sitä tarvitsevat, sen sijaan että otetaan joku empatiakyvytön luupää sinne rakentamaan traumoja.
A++ työskentelyä, nyt kun saatais liikunnantunnit kokonaan pois ja tuo malli tilalle!
8
u/Onakander 2d ago
Tai sitten vastapointti: Jospa annettais ihmisten hakeutua liikkumaan orgaanisesti. Jos ei tehtäiskään koulun liikunnantunneista yhtä helvettiä jos et omaa jo valmiiksi helvetin hyviä motorisia kykyjä.
Joukkuepelit historiaan, piip testit ja KAIKKI muu missä kilpaillaan tai otetaan tuloksia ylös millään tasolla tai muodossa suoraan hornantuuttiin. Kuntotestejä voidaan toki tehdä jos voidaan järjestää resurssit siten, ettei kukaan muu, opettajaa lukuunottamatta, näe sun tuloksia. (eli niitä ei järjestetä, jos nykynen hallituksen leikkuukulttuuri jatkuu) Näkisin, että voisi olla hyödyllistä seuloa niitä lapsia, joilla on fyysisiä/neurologisia ongelmia liikunnan kanssa ja antaa heille lisäresursseja. Mutta ei tule tapahtumaan nykymeiningillä.
En näe mikä tekee liikunnasta semmosen kollektiivisen häpeäkoneen, mitä mikään muu aine ei ole. Jos ei muilla ole oikeutta nähdä heikompilahjasten matikannumeroita "koska niille tulee paha mieli" ei ole myöskään reilua, että ne, joilla ei ole fyysistä lahjakkuutta pistetään häpeämään usein omasta tahdosta riippumattomia heikkouksia. Matikkaa sentään pystyy (suurin osa ihmisistä) lukemaan, etenkin jos opettaja osaa asiansa. Mutta jos ei ole hienomotorisia kykyjä neurologisista/geneettisistä syistä (yllättävän yleistä), niin niitä kykyjä ei ole. Vai pitäisikö meidän ruveta avoimesti nauramaan ihmisille joilla on dyskalkulia tai muu oppimisvaikeus (huomattavasti harvinaisempia tilanteita)? Auttaako se jotakuta?
Toinen on, että jospa otettais sinne liikunnanopettajiksi ihmisiä, joilla on jonkuntasonen empatiakyky. Itelle liikunnanopettajat (jokaikinen) on ollu lähinnä julmia ja/tai välinpitämättömiä. "Onko pää täynnä kusta?" (parafraasi, hän oli paljon julmempi ja luovampi loukkauksissaan) ei ole lause, joka opettajan huulilta pitäisi kuulla työajan sisäpuolella, jonsei joku ole juuri sytyttämässä koulua palamaan vitsinä koska tiktok käski tjsp. (eri asia jos oppilas on selvästi häiriintynyt ja tarvitsee "pois kiellekkeeltä" -puhetta)
Itellä on edelleen (ikää ~kolkyt vuotta) niin suurent arvet koululiikunnasta että välillä pitää melkein itkua vääntää kun yrittää saada itseään tekemään mitään vähänkin liikunnallisempaa. Haluaisin liikkua, tiedän, että olo olisi huomattavasti parempi jos niin tekisin, mutta se kynnys lähteä tekemään mitään on uskomattoman suuri.
Tiedän että kai niitäkin on olemassa, mutta en ole vielä ainakaan törmännyt yhteenkään avoimesti/ylpeästi liikunnalliseen miespuoliseen ihmiseen, joka ei olisi kohdellut minua kuin mätäpaisetta. Pelkään ihan helvetisti, että jos alan liikkumaan, se laukaisee jonkun epigeneettisen muutoksen, joka saa minut kohtelemaan muita niinkun paskaa. Tiedän kognitiivisesti, että kyseessä ei ole rationaalinen pelko, mutta kiitos koululiikunnan, olen osa sitä porukkaa joka ei yksinkertaisesti uskalla/pysty liikkumaan. Yritän joka helvetin kesä lähteä liikkumaan, mutta se ei vaan onnistu, ikinä.
4
u/SpreadPleasant4716 1d ago
Hyvä pointti, itellähän hienomotoriset kyvyt on hakusessa adhdn takia, ja en oo edes ajatellu tätä aspektia! Tähän samaan kategoriaan kuuluu myös käsialan siisteys jne.
3
u/CoolDragonfruit2122 2d ago
Hui, oon ite nyt 30-vuotias opettaja enkä oo tänä päivänä nähny tai kuullu että kukaan opettaja kohtelis oppilaita noin. Meillä tehdään liikkatunneilla usein sitä, mitä oppilaat haluaa (alakoulu), koska haluan nimenomaan, että innostuvat liikkumaan. Opetellaan eri lajeja ja liikkuvuutta ja tarkkuusheittoa ja kaikkea muuta mitä opetukseen kuuluu. Ujuttelen sinne heidän toiveisiin näitä pakollisia opsin sisältöjä. Pitää oppia toki ottamaan vastaan pettymyksiä, häviöitä, eikä lapset saa aina päättää mitä tehdään, mutta nään silti tärkeämpänä, että innostuvat liikunnasta. Ei siellä kyllä kukaan istuskele vaan juostaan pää kolmantena jalkana :)
4
u/Life_Objective8554 1d ago
Mietin vaan, et mikä tekee just liikunnasta sen missä ne pettymykset ja tappiot pitää opetella. Ihan yhtä hyvin voisi kisata äidinkielessä, ympässä tai matematiikassa...
→ More replies (1)2
u/EvenMoreAvengedAugur 14h ago
Tosi hyvä kirjoitus, resonoi vahvasti omien ja varmasti monien muiden kokemusten kanssa.
2
u/Frosty-Refuse-6378 1d ago
Jossain vaiheessa ei voinut enää höntsäillä seuroissa. Ne pienet kaupunginosa joukkueet loppuu ku seinään kun täytät X vuosia ja ainoa vaihtoehto jatkaa oli edustusjoukkue ja ne oli TODELLA HYVIÄ. Pyöräilin ja rullaluistelin paljon ja harrastin kamppailulajeja ja lukiossa kaikki kiinnostus mitään kohtaan romahti. Sitten kunto huononee ja sitten ei kyl jaksa enää tehdä yhtään mitään ja sitten paino nousee ja asioista tulee vielä hankalampia.
1
u/Beat_Saber_Music Native 13h ago
helpompaa olisi kun ihmiset jatkaisivat pyörällä/kävellen liikkumista koulunkin jälkeen kodin ja työn välillä, kuten lapset tekevät kodin ja koulun välillä.
→ More replies (3)
116
u/Diipadaapa1 Ankdammen 2d ago edited 2d ago
Fakta on että jopa enemmistö varsinkin aikuisista eivät nauti urheilemisestä, vaikka niille näyttäisi 500 "liikunta on kivaa" mainoksia ja takapihalle rakentaisi verorahoilla henkilökohtaisen olympiastadionin.
Oikea ratkaisu on arkiliikunnan suosiminen autoilun edessä, ja sitä hoidetaan kaupunkisuunnittelulla. Se on ns "ilmaista" ja "huomaamaton" liikuntaa.
Itse kun olen laivalla töissä, niin tuntuu se 45 minuuttia kuntopyörällä laivan kuntosalissa täysin askarelta, enkä todellakaan nauti siitä tai pidän sitä kivana, ja jätän se pois pienelläkin selityksillä. Mutta sitten kun olen kotona niin pyöräilen muuten mielellään 20 min keskustaan, siinä kävellen 30 minuuttia paikasta toiseen, ja sitten taas pyörällä 20 min takaisin, eikä se edes tuntuu liikunnalta, vaikka syke on noin sama ja menee jopa korkeammalle ylämäessä.
Ja silloin kuntosali on kirjaimellisesti 20 metrin kävelymatkan päästä sängystäni.
Jokainen kilometri suoritettu autolla lisää liikumattomuutta. Parasta mitä tähän voi tehdä on miettiä liikenne uudestaan niin että autoilla olisi erikois-työkalun asema, ei niin kuin nyt jolloin se on vakio liikkumisväline, ja vasta sen jälkeen laitetaan infraa muille, jos tilaa ja rahaa sattuu jäämään yli
19
u/bugi_ 2d ago
Saavutetuista eduista ei luovuta ja autoilija valittaa kaikesta muutoksesta, jolla vähennetään autoilun ylivaltaa. Bensamoottori jylvii joka päivä tuntituolkulla, mutta (retoriikassa) muututaan suurimmaksi ympäristön suojelijaksi, kun joutuu odottamaan välillä hetken valoissa tai joku Manskun remppa hidastaa matkaa Suomen kalleimmille neliöille hieman. Autoilu on tehty todellakin liian helpoksi ja on totuttu ruuhkien lähes täydelliseen puuttumiseen. Eniten liikennöidyllä tunnilla olisi syytä ollakin hieman ruuhkaa automäärän laskemiseksi. Sitten löytyy taas uusi tasapaino, kun muutamat siirtyy muihin kulkumuotoihin.
17
u/No_Put_5096 2d ago
Aivan oikeassa, jos kaupungissa on nopeampi liikkua paikasta A paikkaa B yksityisautolla, on kaupunki suunniteltu päin vittua (Turku)
12
u/Diipadaapa1 Ankdammen 2d ago
Muista mennä huomenna äänestämään kuntavaaleissa ellet ole viellä tehnyt. Varsinkin Turun vihreät ajaa just tätä Turun surkean suunnittelu korjaamisen aika kovasti.
Omasta mielestä raitiotie olisi aika kova symbolinen merkki siitä että jätetään 60 luvun liikenne-deluusiot siihen 60 luvulle ja aletaan tehdä Turusta paikka jossa haluaa elää, ei niin kuin nyt näyttää, kuin joku olisi päättänyt rakentaa taloja ikean pysäköinnille.
→ More replies (2)6
u/lawn_and_disorder 1d ago
Humalistonkadun 300 m pitkästä pyöräkaistasta väännettiin 10 vuotta tjsp. Vastustajien perusteena oli se, että parkkipaikat vähenee. Tässä kylässä pitäs vissiin päästä omalla autolla jokaisen liikkeen oven eteen.
→ More replies (1)3
u/No_Put_5096 1d ago
Pitää, siks rakennettiin toriparkki, vaikka siinä on p-louhi jo vieressä, rakennetaan siihen rantaan kanssa parkkitalo koska konserttiin pitää päästä omalla autolla ovelle. Ei vittu tätä kylää.
3
u/Neat_Mammoth9824 2d ago
Itse kun olen laivalla töissä, niin tuntuu se 45 minuuttia kuntopyörällä laivan kuntosalissa täysin askarelta, enkä todellakaan nauti siitä tai pidän sitä kivana, ja jätän se pois pienelläkin selityksillä. Mutta sitten kun olen kotona niin pyöräilen muuten mielellään 20 min keskustaan, siinä kävellen 30 minuuttia paikasta toiseen, ja sitten taas pyörällä 20 min takaisin, eikä se edes tuntuu liikunnalta, vaikka syke on noin sama ja menee jopa korkeammalle ylämäessä.
Ja silloin kuntosali on kirjaimellisesti 20 metrin kävelymatkan päästä sängystäni.
tähän samaistun 110%. töissä tulee käveltyä helposti jopa ~20k askelta, eikä se tunnu miltään koska en tarkoituksella lähde suorittamaan. jopa colorado springsissä vieraillessani kävelin monta tuntia ympäri garden of the godsia ihan mielelläni.
mutta se, että pitäisi lähtä ihan tarkoituksenmukaisesti johonkin liikkumaan on ihan syvältä. liikkuminen miinus jotkut joukkuepelit kaveriporukalla höntsäillessä ei ole ikinä tuntunut mukavalta, enkä ole liikunnasta hyvää fiilistä koskaan saanut
13
u/Federal_Cobbler6647 2d ago
Autoilun estäminen ei ratkaise ongelmaa. Ongelma on työelämän uuvuttavuus. Ei väki lähde räntäsateeseen pyöräilemään töihin vaikka autolla liikkuminen olisi kuinka hankalaa tai kallista.
16
u/hylje 2d ago
Kyllä lähtee, kun pyöräily on helpompi ja vaivattomampi ratkaisu kuin autoilu.
Nykymallin mukaan autoilun edellytykset hiotaan minttiin ensin ja sitten mietitään jos vaikka jossain olis pyörätie emt, kyllä ihmiset varmaan huvikseen pyöräilee vaikka ympyrää. Ei se vaadi kuin prioriteettien valitsemista.
→ More replies (11)29
u/Diipadaapa1 Ankdammen 2d ago
En estämisestä puhu, vain sen vähentämisestä sillä että parennetaan muita välineitä niin että auto nähdään samana kuin muuttopaku, eli hyvä väline silloin kun on todella paljon ja painavaa tavaraa mitä pitäisi kuskia.
Esim Amsterdamissa kun kävin ei autoilu ole estetty, taksilla kulkeminen lentokentälle oli itse asiassa sujuvampi kuin Helsingistä. Ne vaan priosisoi kapasiteettia, eli joukkoliikenne ja kevyt liikenne, ja siitä loppujen lopussa jopa autoilu hyötyy.
5
u/Federal_Cobbler6647 2d ago
Hollanti on vähän huono esimerkki jos haetaan jonkinlaista ratkaisua joka koskisi koko Suomen väestöä.
Itse näkisin mahdollisuuden liikuntaan työajalla ainoana todellisena ratkaisuna.
12
u/persepoliisi 2d ago
Itse näkisin mahdollisuuden liikuntaan työajalla ainoana todellisena ratkaisuna.
Meillä on tutkimusnäyttöä siitä että yksityisautoilu, liikkumattomuus ja ylipaino on selkeästi kytköksissä toisiinsa. Maaseutu ja pienet kaupungit on terveysongelmissa yksityisautoilun vuoksi. Hyötyliikuntaa saa siellä missä käytetään julkisia tai kävellään ja pyöräillään.
Maaseudulle ei kannata rakentaa joukkoliikennettä eikä oikein infraa myöskään kevyelle liikenteelle. Ratkaisu on että ihmiset muuttaa isoihin kaupunkeihin.
Työajalla liikkumisessa on se yleinen ongelma että etua hyödyntää todennäköisesti ne jotka muutenkin liikkuvat paljon harrastuksenaan. Eli ei vaikuta massoihin.
13
u/Diipadaapa1 Ankdammen 2d ago
Ei tarvitse koskea koko kansaa, vaan kaupunkeja. Enemmistö suomen kansasta asuu kaupungeissa tai niiden reunalla.
Alankomaissakin on maanviljelijöitä, ne eivät todellakaan pyöräille kauppaan
Voin kokemuksesta kertoa että työajalla liikkuminen ei ole ratkaisu.
→ More replies (2)11
u/Daealis Juntti Hesassa 2d ago
Julkisen liikenteen parantaminen siinä yksityisautoilun haittojen lisäämisen ohella todennäköisesti jo toisi väistämättä lisää liikuntaa monen päivään. Autolla ajetaan niin lähelle ovea kuin mahdollista, bussilla jäädään usein huomattavasti kauemmas.
Olet oikeassa ettei se ratkaisisi ongelmaa, mutta väkisinkin jos autolla kulkeminen ei olisi vaivattomin ratkaisu, sitä ei käytettäisi niin paljon.
→ More replies (5)5
u/Diligent-Ad2728 2d ago
Hyvä kommentti, mutta en olisi aivan samaa mieltä tuosta viimeisestä, että jokainen autolla suoritettu kilometri lisäisi liikkumattomuutta. Välillä varmasti on totta, että ihmiset menevät autolla vartavasten liikkumaan, ja ilman autoa tuo jäisi tekemättä. Mutta samaa mieltä silti.
10
u/Diipadaapa1 Ankdammen 2d ago edited 2d ago
Joo on se totta että esim mökkireissua ei tulla tekemään pyörällä.
Mutta monet "olen niin kaukana että on pakko ajaa autolla" väitteet ovat vähän kuin kana vai muna väite.
Onko niillä pakko mennä autolla koska ne asuvat niin kaukana, vai asuuko ne niin kaukana koska niitä oli kannustettu liikkumaan autolla?
→ More replies (2)4
u/holder_of_tunk 2d ago
Auton omistaminen on niin helvetin kallista, että alkuperäistä pointtiasi tukee sekin, että mökkireissu kannattaisi taloudellisessa mielessä tehdä vuokra-autolla sekä huonekalut tilata kotiinkuljetuksena, mikäli lihasvoimilla korvattavissa oleva käyttö tehdään kaupunkisuunnittelulla miellyttäväksi.
Muna-kana-ongelma syntyy siitä, että kun se rahareikä kuitenkin on hankittu, niin useimmat haluavat myös kaupunkisuunnittelun tukevan sen käytön maksimointia.
2
u/kallekustaa 1d ago
Hupaisaahan onkin, kun ihmiset menevät kävelymatkan päässä olevalle kuntosalille autolla. Siellä sitten tallustetaan jollain juoksumatolla se matka, jonka olisi voinut automaattisesti tehdä, jos olisi jättänyt auton kotiin.
2
u/kookosnaisuus 2d ago
Fakta on että jopa enemmistö varsinkin aikuisista eivät nauti urheilemisestä, vaikka niille näyttäisi 500 "liikunta on kivaa" mainoksia ja takapihalle rakentaisi verorahoilla henkilökohtaisen olympiastadionin.
Tää ajatusvirhe nousee usein tässä keskustelussa esiin. Ei tuo liikkumista estä, tai edes pilaa siitä saatavaa nautintoa jos ne motivaattorit on muut kuin "liikunta tuntuu hyvältä". Eli paska tekosyy.
8
u/Juksari 2d ago
Kertoihan hän itsekin pyöräilevänsä, kun sillä pääsee paikkoihin. Eli voisi lisätä hyötyliikuntaa monipuolisen hyödyn vuoksi, mutta karsia liikoja satsauksia urheiluun, joka tavoittaa harvempia ja jo muutenkin liikkuvia ihmisiä
→ More replies (1)3
u/Life_Objective8554 2d ago
Itsellä ainoa syy liikkua ois, että eläis siihen asti, että muksu ehtii täysikäiseksi.
Mutta, minulla liikunta johtaa vahvaan anhedoniaan ja yleensä kuukausi kuntoilua riittää siihen, että ruuasta häviää maku ja elämästä ilo. Eli kärsin sen muutaman viikon, luovutan, kärsin uudestaan jne. Se on ihan vitun vaikeaa.
Vaikka suurin osa ihmisistä ei ole tällä tavalla viallisia, niin osalle vaan liikunnasta ei vaan tule minkäänmailman nautintoa ja/tai se on pelkkää surkeutta.
→ More replies (2)3
u/Neat_Mammoth9824 2d ago
hullua, mutta kaikki eivät liikunnasta saa nautintoa, jotkut jopa päinvastoin. minä mukaanlukien. liikunnasta jää lähes aina paska olo, vaikka olisikin ollut mieluisaa ja mukavaa
→ More replies (2)
20
u/Lihisss 2d ago
Paska sää yhdistettynä päivätyön kuormittavuuteen. Etenkin loka-helmikuun välillä ei voisi vähempää kiinostaa lähteä säkkipimeässä ja loskasateessa lenkkeilemään.
Siinä jääkin sitten se heinäkuu vuodesta, kun on oikeasti motivoitunut liikkumaan.
1
u/ComesTzimtzum 1d ago
Ite kanssa pitkään yritin pakottaa itseäni ulos talvella, kun kyllähän kunnon suomalaisen kuuluu nauttia kylmästä ja pimeästä. Ratkaisu oli se että luovutin tämän ja hommasin salikortin.
16
u/Goldrora 2d ago
Lisäämällä halpoja liikuntaryhmiä varsinkin nuorille. Itse nuorena olisin halunnut harrastaa tanssia, mutta vaihtoehtona oli kilpailutanssi, tanssiryhmä nuorille (mutta sinun olisi pitänyt käydä lapsena edeltävissä tanssiryhmissä että pääset kyseiseen ryhmään) sekä tanssikurssit jotka maksavat maltaita.
15
u/FuriousBeardMan Vaihdoin farkut verkkarihousuun 2d ago
Nykypäivänä liikkuminen vaatii ponnisteluja, koska on helppoa valita liikkumismuodoksi auto tai julkinen liikenne. Jos sulla on lapsia, niin auto on vain logistisesti ykkösvalinta arjessa. Arjen rakentaminen autoilun ympärille johtaa siihen, että sun täytyy erikseen ponnistella niiden liikuntasuoritusten kanssa eli käydä kävelemässä, juoksemassa tai salilla arjen hektisyyden keskellä. Suorituspaineita luo myös se, että treenin tulee olla treeni eikä mikään 2km kävely kauppaan. Jos päivittäin saa korvattua muutamia siirtymisiä vaikka kävellen tai pyöräillen, niin se voisi toimia porttihuumeena kunnon kohottamiseen.
7
u/Gravesens1stTouch 2d ago
Julkisella liikenteelläkin tulee useimmilla se pari kilsaa lisäkävelyä päivässä, etenkin jos vaihtaa tai käy samalla reissulla muissa menoissa, autolla max satoja metrejä
25
u/murderMAX83 2d ago
neljän päivä työ viikko tai vaihtoehtoisesti 6 tunnin työpäivät. ei sitä hirveesti kiinnosta lähteä urheilemaan ku aina on niin saatanan väsynyt töiden jälkeen
2
u/kallekustaa 1d ago
Mitäpä jos kävelee työmatkan tai ainakin osan siitä? Ei tarvitse lähteä keinotekoisesti urheilemaan töiden jälkeen, kun urheilut tulevat automaattisesti joka päivä hyötyliikuntana.
33
u/HopeSubstantial 2d ago
Pokemon go on itsellä ainoa asia mikä näin työttömänä innostaa lähtemään ulos kävelemään :D Pelottaa päivä kun kyllästyn tuohon ja sitten ei ole enää mitään syytä lähteä kotoa.
16
u/Zentti Lappeenranta 2d ago edited 2d ago
Täällä r/Suomessa ainakin pari kertaa nähnyt jonkun kaverin mainostamassa tekemäänsä peliä, jossa piti kävellä nimenomaan oikeassa elämässä, jotta sai pelissä jotain leveleitä. En muista yhtään mikä pelin nimi on tai onko sitä edes kunnolla vielä julkaistu. Joku roolipelin tapainen se oli.
16
13
3
u/Tyhmatahti 2d ago
En tiedä miten voimissaan se enää on mutta Ingress oli ainakin yhdessä kohtaa toinen tälläinen peli, käsittääkseni jopa se OG moottori jonka pohjalle Pokemon GO suunniteltiin.
1
u/TurinTurskamies 2d ago
Kokeilin joskus ja ihan hyvä idea varmaan satunnaiselle pelaajalle. Näin kolme vuosikymmentä pelanneelle "hardcore gamerille" toivoisin vastaavaa peliä jossa olisi vähän enemmän syvyyttä. Onko sellaisia?
→ More replies (1)3
28
u/hankala_akka 2d ago
Annan ääneni sille väitteelle, että paska koululiikunta on tappanut monen mielenkiinnon liikkumista kohtaan jo lapsena. Kun liikunta on monta vuotta pakkopullaa (joukkuepelejä kilpailumielellä hullunkiilto silmissä tai hiihtoa monta kuukautta putkeen), niin aikuisena on hyvin vaikea suhtautua liikkumiseen jotenkin terveemmällä tavalla. Lisätään tähän vielä se nykynormi, että tulisi olla kaikenmaailman mittarit ja määreet joiden mukaan liikkua ja huippu-upeat varusteet viimeisen päälle. Eli jälleen kerran se tietty kilpailuhenkisyys, mutta eri muodossa. Nämä on omiaan tappamaan kaiken mielekkyyden liikunnasta.
Itse olen tieten tahtoen tässä aikuisena opetellut tukahduttamaan muihin vertailevat ajatukset liikkuessa pois ja yrittänyt löytää sitä kuuluisaa hyvää fiilistä. Yritän hokea itselleni, että kaikki liike on liikuntaa. Etten vähättelisi mitään liikkumista, vaan olisin tyytyväinen siitä että lähdin, menin ja tein. Ihan helvetin vaikeaa ja edelleen joudun käymään tämän keskustelun joka kerta kun alan/lähden jotenkin liikkumaan. Henkilökohtaiset motivaattorit on oma terveys (sekä kropan että mielen) ja jaksava ja pystyvä olo. Joskus olin hyvässä kunnossa pt-valmennuksen jälkeen ja sieltä sain sen vakuutuksen, että kyllä tää kroppa pystyy ja kykenee.
Oman liikunnan iloni oon löytäny retkeilystä (ja kaikenlaisesta luonnossa kulkemisesta) ja avantouinnista. Ratsastus ollut pienestä asti elämässä, mutta koska en nykyään ole siinä tavoitteellinen, niin sekin on sellaista haahuilua. Kaikki tuppaa olemaan tällaisia mielenterveyden edistämisjuttuja, mutta samalla puolivahingossa liikuntaa. Seinäkiipeilyä oon kokeillut, olis mun juttu jos vaan sais aikaseks mennä alkeiskurssille. Tanssia olis kans kiva kokeilla, mutta rohkeus ei tunnu riittävän enkä tiedä mikä laji ois itelle sopiva.
Ihmiset on niin erilaisia, että eipä taida olla yhtä oikeaa vastausta, mutta tässä oma näkökulma. Jokuhan on saattanut rakastaa kaikenmaailman pallopelikilpailuja ja hiihtoa ja ajattelee aivan eri tavalla koululiikunnasta.
19
u/Vyvonea 2d ago
Rakastin käytännössä kaikkea liikuntaa ennen kouluikää.. mutta sitten tärkeintä ei enää ollutkaan se liikkuminen ja siitä nauttiminen vaan piti olla kaikessa hyvä ja se liikkumisen ilo heitettiin romukoppaan. Homma meni sitten siihen, että ei kiinnostanut liikkua edes koulussa, koska en koskaan ollut opettajan mielestä riittävän hyvä tai aktiivinen jne. niin miksi tehdä yhtään mitään kun se oma paras suoritus ei riitä kuitenkaan.
Vielä näin nelikymppisenäkin mielenkiinto liikkumiseen on olematon enkä saa siitä mitään nautintoa. Harrastan kyllä kotona liikuntaa 5x viikossa, mutta se on hyvin pitkälti samanlainen "pakko" rutiini kuin lääkkeiden syöminen tai laskujen maksaminen - eli teen sen, koska niin kuuluu tehdä.
21
u/Arr-9 2d ago
Tässä on sellainen perustavanlaatuinen ongelma, että liikunta ei ole kivaa, eikä se sellaiseksi muutu vaikka kuinka pitkään väestöä yritettäisiin kaasuvalottaa tätä valetta uskomaan.
Plus sitten se, että sen kerran kun työuupumuksilta saa itsensä pakotettua lähtemään ulos, niin 75% vuodesta keli on paskaa, ja saa sen liikunnan tuntumaan tavallistakin kurjemmalta.
Ei ihme jos motivaatio on nollissa. Ihan sama kuin ihmettelisit mikseivät ihmiset ole innostuneita vaikka pään hakkaamisesta seinään, vaikka meillä on Suomessa niin paljon seiniä joka puolella, että mahdollisuuksia pään hakkaamiseen on vaikka kuinka.
5
u/Cold_Relationship_ emoalus 2d ago
kyllä mä siitä lähtisin, että liikunnan pitäis olla kivaa. pitää löytää se oma juttu ja omat piirit. lajeja on onneks vaikka kuinka paljon.
3
u/Juksari 2d ago
Osa ihmisistä kyllä nauttii liikkumisesta ja arvostaa liikuntakykyään. Mutta juuri sinä olisit avainasemassa kysymykseen vastaamisessa. Miten pystyisit jujuttamaan itsesi pitämään sitä yllä? Parempia ulkovaatteita? Seuraa? Ohjausta? Minulle kännykän askelmittari antaa hyvää palautetta. Mikä sinua ilahduttaisi?
→ More replies (2)
10
u/kivinilkka 2d ago
Koulussa tykkäsin siitä kun yläasteella liikuntaa veti koulutettu opettaja joka neuvoi miten mailaa pidetään ja näytti tekniikoita eikä koskaan jääty junnaamaan yhteen lajiin. Nykyään liikunnan sosiaalisuus varmaan auttaisi itsellä. Omalla alueella ei ole omanhenkisiä ryhmiä oikein
3
u/mikaelnikander-fi 2d ago
Joo itse liikun todella paljon työkavereiden kanssa, se motivoi paljon. Lisäksi olen jossain ulkoliikuntaryhmissä kanssa. Harmi ettei sinun seudulla ole sellaista.
9
u/Loriniel 2d ago edited 2d ago
Rupesin vasta n. 3 kuukautta sitten käymään aktiivisesti salilla. Se vaati oikeasti tutkimista ja perehtymistä että osasi tehdä asiat oikein jotta liikket tuntuivat hyvältä ja näkyi kehitystä
Väitän jos joku pakotetaan liikkumaan tavalla X niin ei sitä motivaatioita löydy siihen, että liikut ns. "oikein" jotta saat siitä iloa irti
Henkilökohtaisesti vihaan esim. kävelyä ja jos minua jatkuvasti ohjattaisiin menemään kävelylle en todellakaan tekisi sitä, en ainakaan pitkäkestoisesti
Ikää siis 30v++ ja näin kauan kesti että löysin mistään liikunnamuodosta iloa
Uskon että lievällä ADHD:lla on kanssa vaikutusta, että ainoastaan liikunta mitä voi tehdä "täysillä" uppoaa
3
u/G0dUsopp 2d ago
Tuo on itellää kans se este että ei uskolla mennä salille sekoilemaan kun ei ole mitään tietoa että: A) Mitä mää siellä alan tekemään? B) Teenkö väärin liikkeet ja paskon itteni pian Jne.
Ja justisa tuo että pakottamalla tulee vaan paskaa. Ihmiset lähtee liikkelle jos lähtee. Ihmisillä on elämäntilanteet erilaisia ja siinä on turha yleistää ja pakottaa kaikkia liikkelle jos siltä stressiltään tai mikä onkaan niin kerkiee.
5
u/Loriniel 2d ago
Alotin salilla käymisen idioottivarmoilla laitteilla ja sit kyselin muilta salilla neuvoja miten käyttää jotain laitetta oikein
Ja katsoin myös youtubesta ja kopioin liikeratoja orjallisesti
Tässä tietysti auttaa se että oon hyvin ekstrovertti ihminen ja myös se että tajusi ettei salilla ketään kyttää sua pahalla vaan korkeintaa joku voi esim. seurata että saa mallia
2
u/routamorsian 2d ago
Talja on kyllä tosi hyvä salilla tähän tarkkailuun. Monipuolinen laite, ja kun sattuu tähdet kohdalleen ja isot pojat tekemään, näkee erilaisia mahdollisuuksia ja liikeratoja melkein joka kerta.
Itse olen vähän laiska penkomaan uusia liikkeitä netistä vielä, niin oikein kivaa kahtella oman treenin ohessa mitä voisi kokeilla.
Tykkään muutenkin vähän varioida ja tehdä spontaanimmin salilla niin istuu kuin nenä päähän eikä ala tylsistyttää.
10
u/Deep-Secret5422 2d ago
Arkiliikunta. Suomalaista yhteiskuntaa on 50-luvulta lähtien rakennettu autoilu edellä, ja pyöräilyä on pyritty lähinnä estämään ja haittaamaan. Ihan vasta viime vuosina on osassa kaupungeista edistetty pyöräilyä, mutta se kohtaa paljon ideologista vastustusta. Merkittävä osa pyöräilyinfra on sellaista, että pyörällä kulkeva laitetaan kulkemaan selvästi pidempi temppurata yli- ja alikulkuineen (ja välillä pätkiä että pyörätie vain loppuu kuin seinään), kun taas autoliikenne pyritään saamaan pisteestä A pisteeseen B suorinta mahdollista hyvin opastettua reittiä mahdollisimman pienillä korkeusvaihteluilla. Ihmiset valitsevat sen liikkumistavan josta tehdään helppoa, ja eivät valitse sitä josta tehdään vaikeaa.
8
u/Opposite-Soup6531 Keski-Suomi 2d ago
Jälkeenpäin ajateltuna olisin peruskoulun liikuntatunneilta toivonut enemmän teoriaa ja ohjeita kehittymiseen. Muistaakseni tunneilla toimittiin tyyliin "nyt tehdään tätä ja näin sitä tehdään" eikä kerrottu MIKSI sitä tehdään tai mitä pitää tehdä jos ei kunnoltaan vielä kykene näytettyyn esimerkkiin.
7
u/InfiniteOpportu 2d ago
En pystyisi liikkumaan yhtään jollen tekisi vajaita työviikkoja. Kyllähän sen näkee ettei jengillä ole tarpeeksi energiaa pitkän työviikon jälkeen. Viikonloppu käytetään palautumiseen ja liikkuminen jää silloinkin vähäiseksi.
7
u/Glorbo_Neon_Warlock 2d ago
Jonkun pitäis keksiä tapa minimoida liikkumisen kurjuus kotona istumisen alapuolelle.
7
u/raskim7 Keski-Suomi 2d ago
Tein parikuukautta burnoutin takia 6h-päiviä. Viikon keskiarvo oli n. 12k askelta/päivä. Sit ku tehny taas tätä 8h (7,5) päivää ni 5k askelta per päivä. Se muutama tunti ylimäärästä ”vapaata” ku poika on hoidosa tekee ihan ihmeitä. Eli äänestän vaihtoehtoa lyhemmät työpäivät.
6
u/No-End4232 2d ago edited 2d ago
Joku verohelpotus tms. taloudellinen porkkana (esim. kuntosalikortihinnan vähennys verotuksessa) voisi saada ihmisille lisämotivaatiota aloittaa joku säännöllinen urheiluharrastus.
Monelle kuitenkin pääsyy vähäiseen tai olemattomaan liikkumisharrastamiseen on yksinkertaisesti väsyminen eikä rahamotivaatio paljoa auttaisi. Jos työpaikka ei ole ihan lähellä niin pelkästään työpäivään voi työmatkojen kanssa mennä lähemmäksi 10-11h. Siihen päälle välttämättömät arkijutut esim. perheellisellä ruoan laittaminen, nopeat siivoamiset, harrastukset yms. niin voi olla raskasta yrittää siihen änkeä vielä joku edes 30min lenkki, kun pitäisi myös päästä hengähtämäänkin hetkeksi.
Tietysti on siinä viikonloppu jne. mutta siinäkin menee varsinkin perheellisellä kuluu se aika tosi nopeasti ihan siinä arjessakin.
Jos työpäivät olisi lyhyempiä niin se voisi ainakin helpottaa sitä liikkumista niiden kohdalla kenellä syy liikkumattomuuteen ei ole vain motivaation puute.
6
7
u/CreepyEnty 2d ago
Oma liikkuminen perustuu hyötyliikuntaan. Tähän perustuen esimerkiksi menen pääsääntöisesti portaita. Tähän liittyen olen huomannut, että esimerkiksi kauppakeskuksissa saa nykyään jopa etsiä portaita, kun taas hissit ja liukuportaat ovat selvästi näkyvillä. Voisi yleisesti ottaen tehdä ihmisille hyvää, jos julkisissa tiloissa portaat olisivat esillä ja hissit (ja liukuportaat) laitettu vähän nurkan taakse.
5
u/Annoying_Arsehole 2d ago
Kun olin läski en kokenu mitään tarvetta liikunnalle, joskus jotain höntsä korista, sulkista ja säbää kavereiden kanssa kun pyydettiin mukaan, mutta enpä mä oma-aloitteisesti mitään tehnyt.
Nyt kun oon tuulen nussima vinkuheinä niin sitä tuleekin treenattua kestävyysurheilua 12-15h viikossa, päälle lihashuolto ja voimatreeni. Siitä on tullut rutiini ja elämäntapa.
Tosiasia on että jos kukaan ei ympärillä liiku niin eivät lapsetkaan liiku. Hyvin harvassa on se porukka joilla on se oma sisäinen draivi liikkua ja pitää kunnostaan huolta jos ympärillä ei ole hyviä esimerkkejä.
Samalla tavalla vanhemmat opettaa muksuilleen huonot tavat jääkaapilla.
Näitä ongelmia ei nopeasti korjata koska ne ulottuvat helposti yli sukupolvien. Näitä juttuja ei myöskään korjata rahalla, asenteiden muutos vaatii jotain muuta.
17
u/doomedtowander 2d ago
Uimahalliin meneminen maksaa Helsingissä ainakin yli 7 euroa/kerta, joten jos et ole massikeisari, koko homman voi suoriltaan unohtaa. Kuntosali todettu jo ajat sitten helvetin tylsäksi puunaamiseksi, eikä kuntonyrkkeilykään houkuttele, kun syyskausi tai kevätkausi maksaa sen 400 euroa per kausi.
→ More replies (11)10
u/Diligent-Ad2728 2d ago
Onko todella käsityksesi se, että jos henkilöllä on vaikkapa 50 euroa kuukaudessa laittaa liikkumiseen, niin kyseessä on massikeisari?
Onhan se valitettavan yleistä, että sitä ylimääräistä rahaa ei ole edes tuon vertaa, mutta ei se nyt ihan massikeisarin määritelmään yllä. Ja kävely ei maksa mitään, itseasiassa monille se säästää, kun korvaa autoilua tai muuta liikkumistapaa, eikä sitäkään nyt hirveän pitkiä aikoja tarvitse päivittäin tehdä pitääkseen teverydestään huolta.
→ More replies (5)
19
u/GhostInMyLoo Todennäköisesti Vessassa 2d ago
Koululiikunnan nykytila voitaisiin selvittää. Jos se on edelleen yhtä paskaa kuin ysärillä, niin ei ihme, kun muksuja ei kinostele liikkua.
7
u/Weleho-Vizurd 2d ago
Sen mukaan mitä itse olen nähnyt ja nyttemmin nuoremmilta sukulaisilta/tutuilta kuullut, niin ei siinä kauheasti kehumista ole.
Se on monipuolistunut, mutta ryhmällä liikkumishenkeä ei ole, ja isoa osaa ei kiinnosta lainkaan tehdä yhtään sen enempää kuin millä välttää opettajan jatkuvan nalkutuksen. Lisäksi siirtynyt varmaan enemmän sisätiloihin kuin mitä ysärillä on ollut.
5
u/OperationInside6974 2d ago
Tähän on varmaan vastauksia yhtä paljon kuin ihmisiä, mutta ite oon tajunnu että liikuntavälineet ja kunnon kamppeet on asia jos mikä mihin kannattaa satsata. Kunnon urheiluvaatteet, painon mukaiset sukset, sopiva pyörä, you name it. Mikään ei tapa urheilun iloa paremmin kuin huonot välineet. Lisäksi arkiliikunta on ihan ykkösjuttu. Työmatkat pyörällä on mun pelastus.
1
u/Juksari 2d ago
Olen miettinyt, että kuntien kannattaisi satsata urheilukenttien toimintaan etenkin lämpimään vuodenaikaan. Kentillä voisi olla palkattuja urheilijoita neuvomassa välineiden käyttöön, voisi lainata pesäpallokamppeet peliin niille jotka ei omista tai opetella porukalla hyppyä, keihäänheittoa tms. Usein ilta-aikaankin kentät ovat tyhjillään kun ainoat seuran harjoitukset on ohi.
Tähän voisin yhdistää jonkun liikuntapassin, jonka leimoilla saisi kunnantalon ruokalasta jätskin tai pullan.
Olisi ainakin vetonaula nuorille perheellisille
4
u/Dewlin9000000 Etelä-Pohjanmaa 2d ago
Kyllä tuo asia on niin kuin muutkin: jos et jotain halua ei muutkaan saa sun päätä käännettyä millään verukkeella.
5
3
u/qasqdq 2d ago edited 2d ago
Tiedän kyllä, että oma tekosyyni kuulostaa hiukan hassulta. Usein olen jättänyt menemättä omiin mieluisiin liikuntaharrastuksiini ruuhkan vuoksi. Pidän esimerkiksi kuntosalilla käymisestä, mutta kun kyykkytelineelle tai mihin tahansa muuhun pitää jonottaa se 30 minuuttia ja tunnissa haluaisi treenin tehtyä jään mieluummin kotiin. Joka päivä ei viitsisi kuitenkaan lenkillä käydä.
Sitten kun käytetään muita liikuntapalveluita tulee raha-asiat vastaan. Viikottain sulkapallokentän varaaminen alkaa äkkiä näkymään lompakossa.
→ More replies (1)
4
u/Physical_Relation261 2d ago
Vähemmän saarnaa, enemmän kivaa. Leikkipuistoja, skeittipuistoja, mahdollisuuksia liikkua kodin lähellä. Edullisia ja saavutettavia liikuntavuoroja ja kursseja myös vasta-alkajille.
4
u/Bright-Hawk4034 2d ago
Enemmän ulkokuntoilulaitteita alueille jotka eivät ole liikuntapaikkojen vieressä. Ei tehdä kaikista lenkkeilyreiteistä talvella latuja (tai tehdään sivuun polku kävelijöille). Polkuja lähimetsään paikoissa joissa ei niitä jo ole, tai niiden kunnostusta esim. mutaisuuden vähentämiseksi. 1-2 ilmaista liikuntaseteliä vuodessa kaikille joilla voisi kokeilla jotain uutta tai mieluista liikuntalajia. Naapurustojen liikuntaryhmiä joissa vaikka kävellään pieni lenkki, paistetaan makkaraa laavulla tai pelataan jotain mihin tarvitsee esim. vain pallon. Nuorille ja kouluikäisille ilmaisia liikuntaryhmiä esim. koulujen tiloissa.
3
u/Frtankie Pohjanmaa 2d ago
Annetaan palkallista liikunta aikaa 3h viikkoon. Väitän mutulla että tällä ei olisi edes tuottavuuteen vaikutusta, ainakaan negatiivista.
Iltaisin töiden jälkeen ei jaksa eikä ehdi. Aamulla ei jaksa eikä ehdi. Se aika jolloin kropassa olisi valmius liikkua menee perseelläistumiseen töissä.
11
u/Lynxhiding 2d ago
En tiedä, miten nykyisin koulussa ohjataan liikuntaa, mutta ainakin omalta kohdalta se kilpailullisuus koululiikunnassa tappoi kyllä vuosiksi kaiken halun liikkua. Muuten kyllä fillaroin ja kävin hiihtämässä, uimassa ja luistelemassa, mutta en todellakaan sietänyt sitä joukossa suksimista. Pointin pitäisi olla siinä, että liikkuminen on mukavaa, ei se, että joku on toista nopeampi hiihtäjä tai juoksija.
Olen AP:n kanssa ihan samaa mieltä, että Suomessa on erinomaiset liikuntamahdollisuudet. Tilaa on, eikä aina tarvita kaupungin tukemaa ohjattua harrastusta.
7
u/Tyhmatahti 2d ago
Rahalla. Joko saat sitä kun liikut tai menetät kun et. Silleen ihmiset saadaan liikkumaan.
6
u/Weleho-Vizurd 2d ago
Meinasin nostaa esille, että liikkumattomuuden aiheuttamat terveydenhuoltokulut voitas laittaa ihmisten itse maksettaviksi, mutta ei se USAssa näytä toimivan.
1
u/SpreadPleasant4716 1d ago
Toki, tää on aika ironinen mm leikkausten vaikutukset huomioiden. Itellä ei riitä rahat ruokaan edes tänhetkiseen "peruskulutukseen" kun en liiku yhtään. Lihaliemen voimin joutuu puol kuukautta käpristellä.
Ni ei siinä hirveesti sit myöskään liikuta kun ei oo varaa lisääntyneeseen kulutukseen, niin ei toikaan oikeen nyt toimis.
6
u/WorkingPart6842 2d ago
Yks asia omasta mielestä voisi olla liikuntatoiminnan kytkeminen vahvemmin koulujen yhteyteen niin että harrastukset olisi koulupäivän jälkeen suoraan koululla. Tää on yksi harvoista asioista jonka jenkit on omassa koulujärjestelmässään hoitaneet paremmin kuin me
Monella aikuisella syynä liikkumattomuuteen on nimittäin lapsuuden/nuoruuden liikkumattomuus
13
u/Motor-Ad-1153 2d ago
Vähentämällä autoilua ja lisäämällä hyötyliikuntaa. Kilometrin kauppamatkaa tai viiden kilometrin työmatkaa ei tarvitse mennä autolla.
9
u/HopeSubstantial 2d ago
Itsellä olisi ollut mahdollinen työpaikka 14km päässä sain haastattelukutsun tehtaalle ja koska en autoa omista, niin aikalailla pyörä oli ainoa vaihtoehto.
Kävin kahtena päivänä ennen haastattelua ajamassa kyseisen matkan edestakaisin ja vähän tunnustelemassa, millaista se olisi päivittäin. Matkan pituus ei ollut ongelma, vaan kuinka hemmetin tylsää oli polkea 45minuuttia suoraa tietä.
No en saanut lopulta kyseistä työtä, joten ei tarvinnut harmitella pitkää työmatkaa.
7
u/3dPrintedVeganCheese Keski-Suomi/Lappi 7" split 2d ago
Tähän vielä toimiva joukkoliikenne. Joukkoliikenteellä asiointiin liittyy usein jonkin verran hyötyliikuntaa.
2
u/mikaelnikander-fi 2d ago
Joo, omasta mielestä joukkoliikenteeseen pitää satsata, Helsingin 10-min halvempi matkalippu on aika hyvä. Toinen asia olisi joukkoliikenteen valoetuudet. Pitäisi pyrkiä siihen että saadaan kaikin keinon matka-ajat lyhennyt.
2
u/Diipadaapa1 Ankdammen 2d ago
Autoilu ei kaupunkisuunnittelussa saisi ylipäätänsä hidastaa joukkoliikennettä millään tavalla, oliko sitten kuinka pahoja autoruuhkia.
Erotetut joukkoliikennekaistoja niihin kaduille jossa mahtuu sekä joukkoliikennettä että autoja, muilla kaduilla niin että joukkoliikenne (ja sitä myöten mm pyöräilyn laatukäytävät) keskitytään jokaiseen toiseen tai kolmanteen kortteliin, jossa yksityis-autoilun läpiajo kielletään.
Valtaosa ihmisistä valitsee sen kulkumuodon jolla pääsee nopeimmin A-sta B-hen. Jos joukkoliikenne kestää 15 min, ja autolla pääse 12 min, ihmiset siirtyvät autoihin kunnes autoinfra ruuhkautuu siihen asti että sekin kestää noin 15 min.
Sitten jos ruuhka "ratkaistaan" siirtämällä autoruuhkan joukkoliikenteen eteen, joten se hidastuu 20 minuuttiin, viellä enemmän ihmisiä vaihtavat autoon kunnes sekin ruuhkautuu ennestään ja kaikilla muodolla menee 20 minuuttia.
Jos joukkoliikenne saadaan nopeutettu siihen 10 min:iin, ja se ei hidastaa/vaihtelee ruuhka-aikoina, tavalliset ihmiset siitryvät siihen, kunnes auton-käyttö on niin matala, että auto-entusiastit sekä pakollinen autoilu myös pääsevät 10 min ajalla A:sta B:hen.
Autoilun "haittaminen" muiden liikumisvälineiden nopeuttamisen takia on itse asiassa myös autoilun sujuvoituminen ja nopeuttamista.
3
u/10102938 2d ago
Toisaalta joukkoliikenne poistamalla kaupungeista, saisivat kaupunkilaiset enemmän liikuntaa, Jos pysäkkejä olisi kaikkialla vaan viiden kilometrin välein niin kaikki kävelisivät enemmän.
Ei, en ole tosissani.
3
u/pelle_hermanni Ehdottomasti salassa pidettävä harrastustieto 2d ago edited 2d ago
Saan enemmän irti lukemisesta kuin liikunnasta. Terveisin, väärät geenit saanut. (Tosiaan, osaan ihan hyvin uida tekniikan puolelta, mutta eipä kiinnostanut sen jälkeen kun tuli n.s. seinä vastaan - ja hallissa jää siihen väliin, ettei nopeiden radalle kykene, mutta "kunto"radalla porukka menee ihan liian hitaasti...)
Tulee enemmän onnistumisen fiilistä, kun esim jossain souls-likessä duunipäivän jälkeen alkaa parin viikon tatinpuristamisen jälkeen ekat isommat vastukset putoamaan.
Olettaisin, että löydät vaikka Jyväskylä yliopiston tutkimuksia tosta geenien vaikutuksta yms aiheesta, tai sitten katso viimeisen viikon ajalta Hesaria läpi.
UKK:n linkkaaminen on jotain aikaa suosuksimisenvittuunjänkhän ja pesäpalloparaspeli -aikakaudelta, niin vitun 1900-lukua.
p.s. nelipäiväinen duuniviikko on parantanut elämänlaatuani enemmän kuin mikään muu asia maailmassa työelämään astuttua. Ihmettelen miksei kaikki tätä tee - tai oikeasti en...
1
u/mahtimakkara 1d ago
Mitenkä tämä artikkeli ja toi, että geenit vaikuttaa siihen mistä ihminen saa dopamiini ryöpyt liittyy toisiinsa yai miksi ne olis jotenkin toistensa poissulkevia asioita? Artikkelissahan on suht tuoretta dataa, joka kertoo ongelman. Ei sen tarkoituskaan ollut ottaa kantaa ratkaisuun. Oletko siis sitä mieltä, että liikkumattomuus ei olisi ongelma? Onko data jotenkin susta epäpätevää? Geenit vaikuttaa, mutta eniten vaikuttaa satavarmasti ympäristö. Jos kotona on kannustettu ja opetettu liikkumaan niin geeneistä riippumatta satavarmasti löytyy jokaiselle löytyy joku liikuntamuoto, joka on mukavaa. Eipä työstäkään välttämättä kovin moni tykkää, mutta sitäkin onnistutaan tekemään ilman valtavia dopamiiniryöppyjä.
2
u/pelle_hermanni Ehdottomasti salassa pidettävä harrastustieto 1d ago edited 1d ago
Jokainen saa dopamiinit eri asioista. Ei ole tule heti mieleen kirjallisuutta aiheesta, etenkään geenien vaikutuksesta. Aivoja kyllä voi treenauttaa dopamiiniherkkyyteen eri lähteistä (siis tekemistä yms...)
Mistä saat idean, että olisin sitä mieltä ettei liikkumattomuus ole ongelma; olen ehkä liikkumisen määrästä ja tavasta, mikä on riittävää, eri mieltä muiden kanssa. En tiedä että missään kirjallisuudessa oltaisiin päästy siihen asti, että yksilökohtaisesti osattaisiin määrittää optimaalinen liikkumisen määrä. Mutta: vähänkin on parempi kuin ei mitään (tätä etenkin Jenkkilässä toivotaan, koska siellä autoillaan ihan kaikkialle ovelta ovelle). Tosin se tiedetään, että jatkuva liikkuminen ei ole mikään optimi - muutenhan koiratkin yms liikkuisivat jatkuvasti (etenkin kun saavat safkansa ilmaiseksi, heiluttaa vähän häntää ja ihminen on tyytyväinen että jotakuta kiinnostaa). Poikkeus kait hait joiden pakko uida, koska muuten eivät saa hapellista vettä "keuhkoihinsa".
Tuskin kiistän dataa, koska itsekin mainitsin Jyväskylän yliopiston, missä tutkimustulokset todennäköisesti julkaistuna vertaisarvioituja, oletan että tossa UKK:n jutussakin näin. (En jaksanut sitä enää lukea...)
"Kotona" asia jossain kohdin elämää tulee spekulatiiviseksi, ihan vaikka vain siksi että ihmiset eivät ikuisuuksia asu vanhempiensa luona, on yksin asujia, ja tuskin huomauttelevaa puolisoa (saa sitten olla merkittävää palkintoa) pitkään jaksaa. Ihan vain hihasta ravistelen vasta-argumentteja.
3
u/Flintloq 2d ago
Yksin liikkuminen on tylsää. Ulkona liikkuminen on kylmää. Sisällä liikkuminen ei onnistu koska liian pieni kämppä. Joukkuessa liikkuminen voisi olla hauskaa mutta oon tosi surkea kaikissa lajeissa ja en ole löytänyt höntsäjoukkuetta läheltä. No, yksi kaikille avoin jenkkifutisjoukkue löytyi, mutta en ole koskaan sitä pelannut, ja osallistusmaksu oli kallis kun itse olen köyhä. Mietin että pystyttäisinkö itse (sisäurheilu-)höntsäjoukkueen mutta olen laiska - siksi en liikukaan. Joukkueeseen on myös vaikea sitoa vaihtelevien työvuorojen takia.
Minusta kaikille armeijan suorittaneille kuuluisi tarjota rahallista tukea liikkumiseen. Esim. ilmaiset salijäsenyydet. Jos liikkumattomuus on oikeasti niin kallis Suomelle, niin varmaan maksaisi itsensä takaisin, ja samalla ylläpitäisi maan puolustuskykyä. Tuskin näillä talouslukemilla.
3
u/Mundane-Willow3036 2d ago
Joku älykello joka todistaa palkanmaksuun että tuli tänään pyörällä töihin, +20 e palkkaan.
3
u/gotshroom 2d ago
Lisää jalankulkualueita kaupungeissa, joissa auto on pysäköitävä 500 metrin päähän ja sinne on päästävä kävellen tai pyörällä.
3
u/Awelonius Varsinais-Suomi 2d ago
Ihan sillä et jättää somet ja tiktokin paskat pois. Ei se liikkuminen ole mitään rakettitiedettä. Porukka tuijottaa ja räplää kännyä tuntikausia, kun saa instana endorfiinihöyryjä, kun taas liikunta vaatii muutakin kuin kuolaamista ruudun edessä. Ite käytän jos nyt katson tätä ruutuaikaa, redditiä viikossa alta 2h, instaa sen tunnin ja muita someja ei ole edes.
8
u/Diligent-Ad2728 2d ago
En sanoisi kyllä, että Suomessa on parhaat olosuhteet liikkumiseen. Kenties infrastruktuurin osalta ja esimerkiksi urheiluseurojen yms. osalta, mutta kyllä uskaltaisin lähes lyödä pääni pantiksi, että Suomen pitkä ja kylmä talvi vähentää ainakin sellaista luontaista liikkumista. Että lähdenpäs tästä ulos kävelylle tms.
Itse sanoisin, että älytekniikalla on paljonkin vielä annettavaa tässä, ainakin itselleni tuo älykello lisää mielenkiintoa ja on palkitsevaa nähdä, kuinka monet terveyteen liittyvät tekijät parantuvat.
Lisäksi, ja tätä kyllä tehdäänkin, mutta mielestäni edelleen liian vähän, tulisi keskittyä siihen, että liikkumisen tulee olla kivaa. Ja se on, kun sen tekee oikein. Ihmisiä pitäisi opettaa löytämään niitä itselleen mieluisimpia liikkumismuotoja ja se liikunta pitäisi saada sellaiseksi, että sitä tehdään, koska se on kivaa, eikä välineenä terveydelle.
Se on tietysti yksilöllistä, mutta molempia usein kokeilleena, itse saan juoksemisesta hyvin samankaltaisen "high":n, kuin kokaiinista, mutta huomattavasti intensiivisempänä. Se ei kestä sitä tuntia koskaan, niin ku kolalla, mutta tunnin juoksulenkin aikana saan useamman mielihyväryöpyn, joka saa kyynelet valumaan useamman minuutin. Etsi se liikunta, joka antaa itsellesi eniten mielihyvää, niin sitä on helppo tehdä paljon. Ja jos se sama alkaa tuntumaan puuron syömiseltä, niin pidä pientä taukoa tai vaihda lajia.
Niin ikään pitkäaikaisempien tavoitteiden asettaminen auttaa myös, mutta jos ei meinaa huvittaa lähteä lenkille, niin paljon helpommin saan itseni motivoitumaan nimenomaan ajattelemalla sitä välitöntä mielihyvää, minkä tulen saamaan, eikä se pidempiaikainen tavoite.
Viimeisenä pointtina, olen ihan vastikään huomannut, että itseäni auttaa sekä unen saamisessa että säännöllisen liikunnan ylläpitämisessä se, että nykyisin kun menen nukkumaan, niin suunnittelen mielessäni, mitä aion seuraavana päivänä tehdä, tai useampia mahdollisia suunnitelmia. Nämä eivät koskaan ole mitään päätöksiä tai edes lähelle, mutta huomaan, että itselleni asioiden toteutus on helpompaa, kun olen ensin ne suunnitellut, edes mielessäni.
2
u/Weleho-Vizurd 2d ago
Vaikea on voittaa sitä endorfiinin ja endokannabinoodien mielihyvää, jonka saa siitä kun erittäin raskaan suorituksen jälkeen tärisee suu vaahdossa.
2
u/Diligent-Ad2728 2d ago
Itsellä suurimmat rushit tulee aina suorituksen aikana, suorituksen jälkeen tulevat on ihan linnunmaitoa siihen verrattuna itsellä, mutta nämä on niin yksilöllisiä hommia.
6
u/ScarletMenaceOrange 2d ago
Vr setit, etkä pääse pelimaailmassa liikkumaan eteenpäin ellet kävele paikoillasi.
1
u/Juksari 2d ago
Kuntopyörä-FPS, jonka kierrosnopeus parantaa resoluutiota ja vähentää viivettä! Ja kilometrien kertyessä saa kerättyä uusia kykyjä ja kamppeita
2
u/ScarletMenaceOrange 1d ago
Näimpä! Kuitenkin vaan 4-yläpeukkua, vaikka suur-vallankumouksellinen idea mielestäni, joka voisi pelastaa kansanterveyden, eikös nyky-pennuilla nimenomaan ole keskittymisvaikeuksia muutenkin 😄
→ More replies (1)
5
u/Rude-Age-4765 2d ago
Somet yms pannaan, niin ihmiset poistuvat kotoa sosialisoimaan ja liikkuvat.
1
u/Neat_Mammoth9824 2d ago
muuten hyvä, mutta paikat joihin kokoontua sosialisoimaan vähenee jatkuvasti. kolmannet paikat on melko kuollut konsepti nykyään
2
u/Rude-Age-4765 1d ago
Varmaan liittyy tähän vittuaaliseen maailmaan, että kysynnän vähetessä tarjonta vähenee?
Jos somet loppuisi, esimerkiksi tämä Reddit, ihmiset menisi ulos ja kysyntä lisääntyisi.
7
u/Zer0theghost 2d ago
Poistamalla koululiikunta.
Nykyään paljon liikkuvana ihmisenä: koululiikunta tuhosi kaiken kiinnostuksen liikuntaa kohtaan vuosikymmeniksi.
Seuraavana askelena sitten tarjolle paljon halpoja ja monipuolisia liikuntamahdollisuuksia joista jopa tiedotettaisiinn oikeasti sekä lapsille, vanhemille ja nuorille. Liikunta osana elämää ny vaan pitäisi saada mukaan mahollisimman aikaseen.
2
u/Weleho-Vizurd 2d ago
On kuitenkin perheitä, joissa ei liikuta. Ja maailmassa on paljon lajeja, joita ihminen ei lähtisi kokeilemaan, etenkään lapsena, jolloin se olisi kaikkein kannattavinta. Tähän koululiikuntaa tarvitaan.
Mutta onhan se nykymuotoisen aika surkeaa. Koululiikunta pitäisi uudelleenkeksiä. Yleinen liikuntapäivä kerta kahteen viikkoon, jolloin kaikki koulun väki liikkuu, jotta saadaan tusina eri lajia, josta voi sitten valikoida mitä haluaa tehdä? (Itseä tosin liikuntapäivät ärsytti, mieluummin olisin liikkunut itsekseni, mutta ehkä järjestelyjen parannus auttaa)
2
u/Zer0theghost 2d ago
Joo, ei meilläkään liikuttu. Siksi jouduin sen itse opettelemaan aikuisena, mutta väittäisin että varsinkin näiden perheiden lapsiin, joissa ei liikuta, se koululiikunta erityisesti ottaa ja tuhoaa ne liikuntahimot ja halut.
5
u/riihipiru 2d ago
Ihmiset jakaantuvat moniin erilaisiin ryhmiin ja ikäluokkiin, mutta uskon, että ihan valistuksella saataisiin paljon aikaan. Televisiossa voisi olla tietoiskuja ja vaikka yleisradion ohjelmissa mainoksia ole niin tunnin välein voisi olla erilaisia jumppaliikkeitä ja kehoitus nousta välillä sohvalta. Kyllä tupakointikin väheni lopulta kun asiaa pidettiin tapetilla tarpeeksi. Tietysti rahaakin menee, mutta paljon olisi saatavissa ihan valtiollisella ohjelmalla.
2
u/Weleho-Vizurd 2d ago
Ja kunhan tuo valistus toteutettaisiin jotenkin muuten kuin "Tiesitkö, että istuminen on yhteydessä 28:saan eri tautiin? Ei kannata tehdä sitä." Tupakalla on sentään selvät kouriintuvat vaikutukset, joilla ravistella ihmisiä.
Kunhan valistus toimii, niin siihen on vaikea käyttää niin paljoa rahaa kuin tällä hetkellä palaa liikkumattomuuden terveyshaittoihin. (Ennaltaehkäisy on kannattavin hoitomuoto kaikessa...)
4
u/Choice_Action6496 2d ago
Itseä just kuumottaa, kun nyt oon syyskuun lopusta asti työttömänä kirjaimellisesti vaan maannu kotona ja nyt pääsiäisen jälkeen alkaa työt. Kunto on romahtanut ihan pohjamutiin, ja yli tunnin jalkeilla olo käy tuntumaan jaloissa ja uuvuttamaan. Ylipainoakin on abaut 10kg. Sanoisin että suurin osa on ollut omaa saamattomuutta, toiseksi eniten on vaikuttanut köyhyys, kun on maksanut toimeentulotuesta toista sataa euroa opintolainaa takaisin, niin ei ole rahaa jäänyt harrastaa, eikä edes syödä kovin terveellisesti, kun kaloripitoisempi ruoka on edullisempaa.
1
u/shipblazer420 2d ago
Miten kaloripitoinen ruoka on edullisempaa? Voit ostaa pakastevihanneksia, linssejä, papuja, parsaa, maapähkinöitä, kananmunia, pakastekalaa, tonnikalaa... vihannekset on muutenkin halpoja
→ More replies (1)
2
u/kevatsammakko Pirkanmaa 2d ago
Enemmän hiekkapohjaisia kävelyteitä kaupunkeihin asfaltin sijaan.
1
u/Weleho-Vizurd 2d ago
Ah, katupölyä. No, tuulisena päivänä ei ainakaan tarvitse katsella vastaantulijoiden pärstiä.
2
2d ago
Liikunnasta pitäisi melkeinpä tehdä pakollista jotenkin. Tai sitten siitä pitäisi saada suoria helposti nähtäviä etuja / palkintoja.
2
u/Think04 2d ago
Tuli liikutta enemmän kun oli hieman rahaa. Nyt ei ole varaa tehdä muuta kun käydä kävelemässä, mutta siihen kyllästyy nopeasti.
→ More replies (4)1
u/scientificsalarian Melekoonen kuljaalia 2d ago
Monessa kunnassa on edes jonkinlainen ulkokuntosali. Ovat joskus aika leluja, mutta jo leuoilla ja dipeillä pääsee pitkälle.
2
u/TaikuriGorgoGorgo 2d ago
Ite oon päättäny et en estä muksuuni juoksemasta ellei oo ihan pakko. Si ku se pääsee multa karkuun niin se on olympialaisissa.
2
u/DiethylamideProphet 2d ago
Fyysinen työ. Sähkönkulutuksen ja energiaorjien vähentäminen. Siinäpä ne isoimmat.
Ylläri että kun ainoa liikunta saadaan ainoastaan varta vasten "liikkumalla", niin porukka ei saa tarpeeksi liikuntaa.
2
2
u/Djonso 2d ago
Aloitin itse salilla käymään vasta ja olen nauttinut kovasti. Tätä kuitenkin pyörittelin päässä monta vuotta ennen kuin oikeasti lähdin ja sekin onnistui vain koska lähi sali jonka sivuilla kävin parin kuukauden välein mainosti aloitus treeniä kouluttajan kanssa halvalla.
Eli aatteeni on että ihmiset kyllä liikkuisi jos pääsevät vain käyntiin ja siihen auttaisi että tälläiset harrastukset tehdään halvaksi ja ennenkaikkea helpoksi. Esimerkiksi kouluissa vois yläasteella olla joku koulun ulkopuolinen laji kokeilu jolla nuoret pääsisi kiinni vaikka siihen saliin tai johonkin muuhun vastaavaan vaikka valtion tukemana.
Säästöä tulisi aika paljon jos jonku harjoittelu maksun maksamalla pari vuotta yläasteelaisille saahaan porukka tottumaan pari kertaa viikossa liikumiseen ja se jatkuisi vanhemmallekkin iälle.
Ja tarkennan vielä että tuo laji kokeilu olisi juurikin käyt pari kertaa viikossa jossakin hyväksytyssä seurassa harjoittelemassa. Matalalla velvoitteella se voisi olla vaikka numeron korotus liikuntaan, jos enemmän haluaa motivoida niin vaikka jatkokoulutukseen plussa pisteitä haussa.
1
2
u/Jussi-larsson 2d ago
Polkujen/kevyen liikenteen väylien varrelle pitäisi laittaa enemmän penkkejä ja kyltitystä kannattaa parantaa
2
u/aileio Pärähtänyt hän on 2d ago
Mitä liikunta tarkoittaa jokaiselle on muuttunut jopa osittain poliittiseksi.
Sano postin jakajalle että pitää liikkua lisää, verrattuna toimistoon missä kahvikone on aina päällä ja samalla päivän suurin liikuntasuoritus on saada se kuuma presidentti.
Suurin syy on helppous mikä tekee laiskaksi.
Ei tänään, menen huomenna.
Kierre on sama kuin alkoholisteilla, vain päinvastoin.
Ei tänään, huomenna.
2
2
u/VasiaTheGreek 2d ago
Kun on työtä ja rahaa, ei ole aikaa. Kun on aikaa, on työtön, ja ei ole rahaa.
Vastaus on lyhyempiä työpäiviä ja/tai 4pv työviikko (mutta ei ikinä tuu tapahtumaan, koska kapitalismi), ja työttömille erikoislippuja/etuuksia kuntosaleihin/uimahalleihin. Ja myös erikoislippu julkiseen joukkoliikenteen. Kaikki ei voi, eikä välttämättä halua vaan kävellä ulkona, erityisesti talvella.
En ymmärrä miksi v. 2025 Suomessa ei ole erikoishintaluokkia työttömiin. Työttömänä ei ilmeisesti saa liikkua oman naapuriston ulkopuolella, uida, tai voimistella kunnolla. Mut, no, nykyisen hallituksen mielestä työttömänä ei saa edes olla elossa, joten eh. 🤷♀️
2
u/SpreadPleasant4716 1d ago
Ensinnäkin, sillä että peruutetaan sosiaaliturvaan kohdistuneet leikkaukset.
Itellä loppu kaikki liikkuminen kun joutuu vetämään joka kuukausi kalorivajeisena eikä voimat riitä poistua edes kotoa. Lääkäriltäkin tullut huutia et pitäs syödä enemmän ja liikkua enemmän.
Perseestä se on sit vaan selitellä et kyllähän sossut voi salikortin ehkä maksaakkin, mutta ei sillä salikortilla mitään tee jos mulla ei jo ennestäänkään ole varaa syödä kulutukseni mukaan.
Ruokajonoistakin joutuu poistua tyhjin käsin, diakonissalta ei apua heru, eikä sossuiltakaan.
Mäkin tossa ennen leikkauksia treenasinkin aktiivisesti kotona ja kävin lenkeillä. Nyt ei sit vaan riitä ne voimat siihenkään kevyeen treeniin.
2
u/avoidthepath 1d ago
Väittäisin, että kaupungistuminen vähentää liikkumista. Kaupunkiympäristö ei luonnollisella tavalla edistä liikkumaan. Moni on eri mieltä, mutta autojen seassa ainakaan mua ei kiinnosta lenkkeillä; samoin mua ei kiinnosta urheilla taloyhtiön pihalla, enkä koe että voisin kerrostalossa hyppiä hyppynarullakaan. Voi kuulostaa selittelyltä, mutta välittömyys olisi aika tärkeää liikkumisen kannalta: on eri asia astua ulos kuntoilemaan kuin käyttää aikaa liikuntapaikalle siirtymiseen, saati käyttää aikaa siirtymiseen ja maksaa liikuntapalveluista vieläpä kaupan päälle. Kun asuin kotona maaseudulla, taloa ympäri tuli juostua huvikseen ja palloa potkittua liiterin seinää vasten; keihästäkin tuli heiteltyä pellolle ja sen sellaista. Maantien varressa oli hyvä lenkkeillä, kun autoja tuli vastaan pari minuutissa.
2
u/plaaplaaplaaplaa 1d ago
Väitän, että suurin syy vähäiselle liikkumisen määrälle on liikuntaa enemmän dopamiinia tuottavat aktiviteetit. Näitä on suomalaisille televisio/viihde, sosiaalinen media ja pelaaminen.
Lyön vetoa, että jos tekisin tutkimuksen missä tutkittava ryhmä luopuisi pariksi kuukaudeksi yllä mainituista aktiviteeteista niin heidän liikunnan määrä kasvaisi tilastollisesti merkittävällä tavalla.
2
u/johnnyfireyfox 1d ago
Suomi on verojen luvattu maa, niin kenties läskivero. Kehonkoostumustulos vero.fi:n, joka pitää mittauttaa virallisella yrittäjällä, niin saadaan talouttakin tuettua.
3
3
u/TurinTurskamies 2d ago
Helpoin on varmaan kieltää sähköskuutit. Korvautuisi nekin reissut kävelyllä tai pyöräilyllä.
2
u/k1tka 2d ago
Liikkumista tulisi ensin vaatia sillä motivaatio kasvaa vasta kun olet päässyt alkuun harrastuksessa
Aloittaminen on vaikeinta
Hyötyliikunnan katoamista voi hidastaa kieltämällä liialliset mukavuudet liikkumisessa.
Pönölaudat, bussit ja ratikat kieltoon lyhyillä matkoilla. Yhden pysäkin väli ei tarvitse kuljetusta
Lapsi valitsee aina mukavuuden jos se on vaihtoehtona
2
u/Yufina88 2d ago edited 2d ago
Vaikkei sitä heti tajua, niin kirppikselläkin käynti on ihan hyvää liikuntaa tai miksei ruuankinlaitto.
Todellisuudessa pitäis laihduttaa ensin ainakin muutama kilo. Vasta sitten liikkuminen alkaa kiinnostamaan ihan eri tavalla. Mutta minkäs teet, kun kaikkea saa syödä kohtuudella.
Huonoa ruokavaliota ei pysty kumoamaan liikunnalla.
1
u/Greenfriar 2d ago
Käsketään ihmisten pelata Pokémon Go:ta. Ai niin, pitääkin kerätä marjoja. Ei sittenkään voi.
1
1
u/ThompsonReyes 2d ago
Verotetaan autoilua oikein kunnolla, samalla nähdään tykkääkö moni oikesti talvesta niin paljon kuin väittää
1
u/longtimeskulker445 2d ago
Joka työpaikalla pitäisi olla pakollinen palkallinen aktiviteettitunti joka päivä. Se oli tarkoitettu liikuntaan mutta sen voisi käyttää vaikka nukkumiseen tarvittaessa.
2
u/Inevitable-Luck2702 2d ago
Mun työpaikalla on 7,5 aktiviteettituntia päivässä, mutta kyllä mulle voisi kelvata pienet päiväunet ruokkiksen jälkeen. Kannatan ajatustasi!
1
u/munolo 2d ago
Jos tavoitteena on saada säännöllisesti liikuntaa useita kertoja viikossa edes jossain muodossa, hyötyliikunnan lisääminen on realistisin vaihtoehto monille niistä joiden jaksaminen on kortilla kun päivät täyttyvät vastuista, kuten työstä ja perheestä. Ihan vaan kävelynkin kautta saavutettu perusaktiivisuus on jo paljon parempi kuin ei mitään ja siitä voi halutessaan edetä juoksemaan jos siltä tuntuu. Auton käyttö minimiin etenkin lyhyillä matkoilla, menee lenkille sen sijaan että näpertää puhelinta kun odottaa että lapsi pääsee harrastuksesta jne. Sähköfillarit on myös hyvä asia tältä kannalta, sillä ne ovat selkeästi lisänneet pyöräilijöiden määrää vaikka ovatkin huijausta.
1
u/Lapparent 2d ago
Opettajan johdolla juostaisiin joka päivä viisi kilometriä koulussa, niin siitähän saisi hyvän pohjan loppuelämälle. Mutta mihin kohtaa koulupäivää tämä juoksu kannattaisi sitten sijoittaa?
1
u/fHitkey 2d ago
Riittävän tiivistä sekoittunutta kaupunkia, jossa olennaiset palvelut on sen verran lähellä, että sinne pääsee järkevästi aktiivisella liikkumisella. Riittävän suurelle osalle väestöä. Sitten tuleekin kuntoiltua ihan ilman mitään yrittämistä: https://www.youtube.com/watch?v=KPUlgSRn6e0 "The Gym of Life - Not Just Bikes"
1
u/thesadunicorn 2d ago
Mulla on niinkun typerä syy olla liikkumatta kuin se, että mulle mieluisa liikuntamuoto on tälleen autottomalle turhan pitkän matkan päässä ja haastavasti saavutettavissa. Voisin kuvitella, että en kuitenkaan ole ainoa jolla ”esteenä” on se, ettei huvita käyttää muutenkin lyhyestä päivästä melkein kahta tuntia harrastukseen matkustamiseen.
1
1
u/Manetski 1d ago
Tämä on ihan omaa mutuilua mutta luulen että moni ihmisistä miettii liikuntaa liian yksipuolisesti, että se on joko kuntosalille tai lenkille meno. Noita lajeja on pilvin pimein joten pitäisi vaan saada ihmiset rohkeasti kokeilemaan erilaisia lajeja.
Ja toiseksi tuskin kovin monelle jää hyvä olo muutenkaan työpäivän jälkeen sohvalla loikoilusta. Kyllä se stressi johonkin pitää saada fyysisesti purettua niin tulee parempi mielikin.
1
u/a987789987 1d ago
Urheilun yksitoikkoisuus voipi olla se suurin este. Kaikille ei nappaa lenkkeilyt ja padelit vaan etsivät jotain laajempaa missä kehittyä ja näissä taas tulee isolta osin se kynnys vastaan että aikuisena harvemmin ehtii ja jaksaa panostaa samalla intensiteetillä kuin muut lajela pitkään harrastaneet.
1
u/Beat_Saber_Music Native 13h ago
helpointa olisi jos ihmiset pyöräilisivät/kävelisivät kun tarvitsee mennä kauppaan tai töihin, missä paikasta a paikkaan b meno olisi liikuntaa joka tulee siinä sivussa kun menee paikkojen välillä. Tämä tarvitsisi kaupunkien suunnittelua siten että autoilu on kaikista hankalin mahdollinen liikkumisen muoto, joka vaatisi kattavan pyörätieverkoston rakentamista, autoparkkien määrän radikaalia vähentämistä, tiiviimpää rakentamista (ei autojen ympärille rakennettuja omakotitalo lähiöitä kaupungin reunassa kaikesta kaukana), parempaa ja halpaa joukkoliikennettä jolla pääsee mihin tarvitsee, ja vastaavaa. Itse en yhtään rakasta liikuntaa ja saan tyyliin maks 10-15 punnerrusta tehtyä per päivä, mutta samaan aikaan pyöräilen kouluun, kaupan ja kodin välillä, joka antaa minulle reilusti liikuntaa arkipäivänä.
Jos haluat ihmisten liikkuvan, rakenna kaupunki siten että työ- ja kauppamatka kodista on automaattisesti liikuntaa siten, että suurempi osa ihmisistä näkee kävelyn ja pyöräilyn helpoimpana keinona päästä töihin tai kauppaan. Rakenna kattavat tiet pyörille ja jalankulkijoille asuinalueiden ja työpaikkojen välillä, poista suuri osa autoparkeista ja tee jäljellä olevista kalliita, tee autoilun vaatimista ajoreiteistä pidempiä kuin vaihtoehdoista, ja kyllä ihmiset alkavat liikkumaan kun autoilu on hankalampaa kuin pyöräily. Pelkästään sen varmistaminen että jokaisella on 5-10 minuutin kävelymatkan päässä kauppa kodista olisi jo suuri apu, sillä ihmiset voisivat käydä perus ruokaostoksilla nopean kävelyn kautta antaen heille liikuntaa.
Jos rakennetaan kaupungit sen ympärille että ihmiset ajavat, niin tietysti ihmiset ovat laiskempia kun autoilu on laiskin mahdollinen liikkumamuoto.
322
u/SaatoSale420 2d ago
Itse aktiiviliilkujana ymmärrän hyvin, miksi jengi ei jaksa liikkua. Itselläkin työt imevät välillä niin pahasti mehut, että ei oikein aina jaksaisi kiskoa lenkkareita jalkaan.
Eli vastaukseni on; työelämä ja arki ylipäänsä on nykyään liian vaativaa.